宝宝的大脑规则丨科学育儿,揭秘0-5岁大脑发育的真正秘密
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Ep.01 导读:科学育儿,别再花冤枉钱了!揭秘0-5岁大脑发育的真正秘密丨胎教祛魅,拒绝育儿神话
Ep.02 吵架毁娃?科学育儿第一步:先搞好夫妻关系!丨幸福婚姻是最好的“脑力加速器”
Ep.03 科学家如何看待智力问题?它不只是简单的IQ分数
Ep.04 激活孩子大脑潜能的科学方法丨告别早教“忽悠”
Ep.05 了解屏幕对大脑的挑战丨如何科学使用手机,让孩子在数字时代聪明又快乐
Ep.06 科学研究孩子爱哭闹的问题!六个超级实用的方法,优化孩子的气质
Ep.07 六个情绪管理法丨帮你科学的养出真正幸福、高情商的孩子
Ep.08 宝宝天生就有“道德感”丨“三脚凳”引导法,科学培养有道德感、自律、有责任心的孩子
Ep.09 育儿终极智慧:像科学家一样养娃,但别做机器人父母
Ep.10 育儿的最高境界:培养一个“完整的人”丨科学育儿,助你养出高情商、高智商、有品德的幸福孩子!
✏️ Ep.01 导读:科学育儿,别再花冤枉钱了!揭秘0-5岁大脑发育的真正秘密丨胎教祛魅,拒绝育儿神话
欢迎收听本期播客节目。
亲爱的家长们,你们有没有这样的困惑:
从我怀上宝宝,一直到他出生、长到5岁,我到底应该怎么做,才能让我的孩子将来既聪明,又幸福呢?
还有啊,市面上那些琳琅满目的“智力开发”产品,五花八门的早教课,它们真的有用吗?
别着急,今天,我们就来聊聊这些事儿。希望能帮你拨开育儿路上的迷雾,找到真正科学有效的方法。
今天我们分享的内容,就来自一本特别棒的书,叫做《宝宝的大脑规则》。
这本书的核心目标,说白了就一句话:
就是要把科学家已经知道的【事实】,和我们父母平时在做的【育儿方法】,这两者之间的巨大鸿沟,给它填上!
首先,请大家记住一个最重要的核心观点:
育儿,它的本质,其实就是一场【大脑发育】的旅程。
尤其是孩子0到5岁这段时间,这可是他们大脑发育的黄金时期。
你现在做的每一件事,说的每一句话,都可能会影响他们的一生。
所以说,我们养孩子,养的其实是孩子的大脑。
那你可能会问,这本书里说的“大脑规则”,它靠谱吗?
本书的作者约翰·梅迪纳博士,是个非常严谨的科学家。
他在书里引用的所有研究,都有两个特点:第一,必须是在专业期刊上发表过的。
第二,必须是经过多次成功复制的研究。
所以,这本书里,没有那些虚头巴脑的“育儿神话”,只有一样东西,那就是——实实在在的科学依据。
好,那我们就先从所有准妈妈最关心的【怀孕期】说起。
在怀孕的时候,宝宝的大脑到底是怎么发育的呢?
真相啊,可能跟你想的,完全不一样。
孕期的【前一半】,其实是宝宝大脑的“安静期”。
这段时间,宝宝的大脑在干嘛呢?
主要是在进行“神经发生”。说白了,就是疯狂地制造神经细胞。
宝宝这时候只想安安静静地“宅”在妈妈肚子里,啥也不想干。
你知道吗?他每秒钟,就能产生8000个新的神经细胞!是不是很惊人?
而孕期的【后一半】,才进入大脑的“感知期”。
这个时候,神经细胞才开始互相连接,形成网络,宝宝也才开始对外界的声音、对光线变得敏感起来。
所以,现在你明白了吧?
那些宣称能让宝宝在子宫里听“莫扎特效应”,或者用什么“智力开发”产品,提前学习的,通通没有科学依据的!
甚至!有研究发现,让2岁前的孩子看那些所谓的“大脑促进”影片,反而可能会让他们的词汇量变得更少!
大名鼎鼎的迪士尼公司,就曾经因为这个,召回了他们全套的“小小爱因斯坦”系列产品,并且撤掉了所有“能提升幼儿智力”的宣传语!
你看,很多时候,这些产品不光是浪费钱,很可能还起了反作用。
那么问题来了,到底怎么做才真正有效呢?
别急,科学的方法其实很简单。
第一,在孕早期。
你要做的就是一件事:让宝宝“自己待着”就好。
胎儿大脑的早期发育,是一个高度自动化的过程,它不需要你做任何额外的干预。
你唯一需要重点做的,就是【补充足够的叶酸】,这能非常有效地预防神经管缺陷。
第二,在孕中晚期。
这时候,我们要遵循一个特别有意思的原则,叫做【金发姑娘原则】。
意思就是:不偏不倚,恰到好处。凡事都别太过,也别不够。
具体来说,有这么三点:
1、均衡的饮食。
孕妈妈每天只需要额外多摄入大概300大卡的能量就够了,关键是【均衡】。
特别要提一下,要多吃一些富含Omega-3的食物,比如鱼类。
为什么呢?
因为Omega-3,是神经元形成的关键材料。书里还有个好玩的研究,说如果孕妈妈在孕晚期多吃点胡萝卜,宝宝出生以后,都可能会更喜欢喝胡萝卜汁。
2、适度的运动。
每天做一些适量的有氧运动,比如散步、游泳,对你和宝宝的大脑都特别好。
它能减少一种叫“皮质醇”的激素,避免它伤害到宝宝的大脑。而且,还能大大降低你产后抑郁的风险。
3、避免过度的压力。
这一点非常非常重要!
过度的,特别是那种让你感觉失控的、长期的压力,会严重影响胎儿的大脑发育。
所以啊,各位准妈妈,一定要学会给自己减压,找到放松的办法。
这不仅是为了你自己,更是为了肚子里宝宝的大脑健康。
我们来总结一下今天最重要的一个结论:
请大家一定要警惕,并且勇敢地拒绝市面上那些无效的“大脑促进”商业产品。
相信科学,我们就能把钱花在刀刃上,既省钱,又省心。
好了,今天的分享就先到这里。
在下一期节目里,我们要来聊一个可能让很多新手爸妈都特别头疼的问题:
为什么有了孩子以后,夫妻关系反而变差了?
天天吵架,会对孩子的大脑发育造成什么样的影响?
我们又该怎么做,才能维护好幸福和谐的家庭关系,给孩子创造一个真正有安全感的成长环境呢?
想知道答案的话,就请一定要关注我们的下期节目。
✏️ Ep.02 吵架毁娃?科学育儿第一步:先搞好夫妻关系!丨幸福婚姻是最好的“脑力加速器”
欢迎收听本期播客节目。
今天,我们聊的话题是:科学育儿第一步:先搞好夫妻关系!幸福婚姻是最好的“脑力加速器”。
你是不是有这种感觉?
自从有了宝宝,感觉家里从甜甜蜜蜜的两人世界,一下子变成了硝烟弥漫的三人“战场”?
曾经那么恩爱的两个人,怎么现在就常常为了点鸡毛蒜皮的小事,吵个没完没了呢?
更让人担心的是,我们这些争吵,这些不好的情绪,会不会悄悄地伤害到我们宝贝的大脑发育呢?
今天,我们就用科学的视角,一起来探究一下,到底该怎么维系幸福的家庭关系,给孩子一个最棒的成长环境。
科学研究,早就帮我们总结出来了。
在育儿初期,夫妻关系确实面临着巨大的挑战,主要有四大“冲突源”:
第一个,也是最躲不开的,就是【睡眠不足】。
相信我,宝宝刚出生的头几个月,哪有什么作息啊! 你可能连续好几个礼拜,都睡不了一个整觉。
而睡眠不足,可是情绪失控和脑子反应变慢的头号“元凶”!你想想,两个都累得筋疲力尽的父母,是不是一句话不对,就很容易擦枪走火?
第二个,叫【社交孤立】。
有了孩子以后,很多爸妈感觉自己像是被“囚禁”在了家里,社交圈子急剧缩小,甚至跟最好的朋友都好久不联系了。
这种孤独感,不光影响我们自己的心理健康,也让我们这个小家庭,缺少了来自外部的支持。
第三个,这是一个绝对的“引爆点”:【家务和育儿的工作量不平均】。
研究显示啊,即便是在21世纪的今天,女性承担的家务和带娃的任务,仍然远远多于男性。
这种不平衡,会给婚姻带来巨大的压力,甚至可能成为离婚的风险因素。
第四个,就是【抑郁】。
数据告诉我们,大约有10%到20%的新晋父母,都可能会经历产后抑郁。不光是妈妈,爸爸也会有。
如果这个问题不及时处理,这种抑郁的情绪就会严重影响亲子关系,让孩子变得没有安全感、胆小,甚至有攻击性。
那这些冲突,对我们小宝宝的大脑发育,到底有什么影响呢?
我告诉你,影响是很大的。
一个孩子,如果长期生活在充满敌意和争吵的环境里,这会直接损害他的大脑,甚至会降低他的智商,还会削弱他抵抗压力的能力。
你可能想不到,婴儿在6个月大的时候,就能感觉到父母吵架时自己身体的变化了!
比如心跳加快、压力激素飙升。
这种负面影响,如果一直持续下去,甚至可能会伴随孩子一生。
这背后的核心原因,到底是什么呢?
那就是:大脑的首要任务,是寻求【安全感】,而不是学习的。
婴儿的大脑特别敏感,它会根据自己感觉到的环境,来重新调整自己的神经系统。
如果一个孩子,成长在一个充满敌意、不安全的家庭里,他的大脑就会一直处于那种“战斗或逃跑”的高度警惕状态。
这会消耗掉大量的能量,从而阻碍他正常的认知发展和情绪调节。
只有当安全感得到满足的时候,孩子的大脑,才能真正放松下来,去专注于学习和探索这个世界。
其实,我们人类天生就是群居动物,我们需要一个“部落”的支持,才能更好地养育下一代。
我们的祖先早就告诉我们:养孩子,从来都不是让你“孤军奋战”的。
所以,如果你觉得带孩子特别累,特别吃力,那不是你的错!
那是因为你本来就不应该一个人去面对这一切!去重新建立和朋友、亲人的联系,寻找支持,这特别重要。
最后,请一定记住这句话:
【同理心】,是稳固婚姻、减少冲突的“定海神针”。
同理心,不是要求你去解决所有问题,它只需要你去理解。这种理解的力量,就像强力胶一样,能把一个家,紧紧地粘在一起。
好,那具体该怎么做呢?这里有五个超实用的方法:
第一,要【正视】问题。
首先,你要认识到,睡不好、感觉孤单、工作量不均、心情低落,这些都是普遍现象。承认它的存在,并且去识别它,是改善关系的第一步。
第二,【主动】重建你的社交圈!
别再宅着了!主动联系朋友,加入一些育儿群组,大胆地向亲人求助。
比如,书里有个好主意:可以和朋友们约好,一起做一些美食,今天你做、明天我做,这样大家都能有现成的饭菜,省去不少做饭的烦恼。
去重组你的“部落”吧,让自己不再孤单!
第三,夫妻俩要【平衡】家务和育儿的工作。
各位男同胞们,是时候站出来了!找个时间,跟你的伴侣坐下来,一起列个清单,看看双方的工作量到底平不平均。
记住,研究都说了,一个平衡的家务分配,不光能减少争吵,甚至还能增进夫妻间的亲密关系。
第四,培养“同理心反射”。
这绝对是化解冲突的“万能钥匙”。
当你的伴侣或者孩子情绪激动的时候,你先做两件事:第一,描述你看到的情绪;第二,猜一下情绪背后的原因。
比如,你可以这么说:“我感觉你看起来很累,是不是因为今天工作太忙了?”
这种“同理心反射”,能特别神奇地让对方的大脑平静下来,让对话重新变得有效。
没事就在生活中多练练,它会成为你的本能。
第五,也是最关键的一点:【一定要在孩子面前和解!】
夫妻之间吵架,在所难免,但最关键的是什么?
是要让孩子看到你们【修复关系】的过程!
当孩子看到父母吵完架,是如何道歉、如何原谅、如何拥抱和好的时候,他才能真正学会什么是“公平地争吵”,以及如何“修复关系”。
这对他的情商发展,至关重要!
好了,今天我们聊了幸福的家庭关系,对孩子的大脑发育有多么重要。
那么下一期,我们将继续深入“聪明宝宝”这个话题。
除了我们常说的智商IQ,还有哪些能力,对孩子未来的成功更重要呢?
比如说,为什么探索欲、自控力、还有创造力,可能比单纯的高智商,要重要得多?
想知道答案的话,就请关注我们的下期播客。
✏️ Ep.03 科学家如何看待智力问题?它不只是简单的IQ分数
欢迎收听本期节目!
我们家长朋友是不是都一样,心里揣着一个共同的愿望,就是希望我们的孩子将来能有出息,能出人头地?
也正是因为这个愿望,我们常常会很焦虑。
我们会想:到底什么样的孩子,才算是真正的聪明?除了那个冷冰冰的IQ分数,还有哪些能力,对孩子未来的成功更重要呢?
别急,今天,我们就来把这个问题,好好地聊透彻!
首先,我们得先破除一个常见的迷思,那就是:智力,绝对不是一个简单的IQ数字。
在我们很多家长眼里,智商测试的分数,好像就是衡量孩子聪不聪明的唯一标准。
分数高,就等于聪明;分数不高,就好像差了点儿意思。
但是,在《宝宝的大脑规则》这本书里,作者约翰·梅迪纳博士就明确指出了,
IQ测试,其实有它很大的局限性,它顶多只能反映出我们智力的一部分。
事实上,真正的智力,更像是一锅内容超级丰富的炖菜!
它里面有很多种关键的“配料”,而绝不仅仅是那一勺叫“IQ”的盐。
更重要的是,这锅“炖菜”整体的味道。也就是孩子的智力,远比我们想象的,更有提升和改变的空间。
这里,梅迪纳博士提到了一个,我第一次听到时觉得豁然开朗的观点。
他说:我们大脑的首要任务,不是学习,而是生存。
你想啊,我们人类所有的智慧和技能,其实都是为了让我们能更好地活下去,才一点点进化出来的。
这个观点对我们家长来说,启发就太大了!
你想让孩子学得更好吗?那最重要的,就是给他提供一个充满安全感的环境。
你想象一下,一个每天都感到被爸爸妈妈深深爱着、保护着的宝宝,他的大脑才能放松下来,才能“腾出手来”,毫无顾忌地去学习、去探索这个新奇的世界。
我们再说回那锅“智力炖菜”。
除了我们都知道的记忆力、反应能力这些基本元素,梅迪纳博士还特别强调了五种,对孩子未来成功至关重要,但IQ测试又很难测出来的神奇“配料”。
第一种配料,就是“探索欲”。
你有没有发现,每个孩子天生都是个“小科学家”?
他们充满了好奇,看什么都想摸一摸,玩一玩。他们会不停地追着你问“为什么?”,甚至会自己动手“搞破坏”,来探索这个世界。
哪怕是对着我们这个麦克风,他可能都会好奇地敲一敲,听一听。
这种探索的欲望,就是未来创新者的“基因”,是成功不可或缺的特质!
第二种配料,你可能想不到,是“自控力”。
对,你没听错,就是自控力。研究发现,自控力,在学术上也被称为“执行功能”,它比智商更能准确地预测一个孩子未来的学业成就。
它包括什么呢?
比如专注、控制冲动,还有延迟满足的能力。在这个信息爆炸、到处都是诱惑的时代,这种能力有多关键,不用我多说了吧?
第三种配料,是“创造力”。
创造力可不仅仅是会画画、会弹琴哦。它是一种能发现旧事物之间新联系、能想象出不存在的东西,并且敢于冒险去尝试的能力。
这,才是未来解决问题、适应变化的核心能力。
第四种配料,是“语言沟通能力”。
这个很好理解。孩子在早期接触到的词汇量,以及他所处的语言环境有多丰富,会直接影响他的智商和学习表现。
而且,梅迪纳博士特别强调,语言学习最好的方式,是人与人之间真实的互动,而不是对着手机或者平板电脑。
最后,第五种配料,是“非语言沟通能力”。
这是什么意思呢?
就是解读别人面部表情、肢体语言的能力。你看,一个孩子能不能很好的跟小朋友一起玩,未来在团队里能不能合作愉快,很大程度上就看他懂不懂得“察言观色”。
而这种能力,恰恰需要在大量的、面对面的互动中才能培养起来。
好了,了解了这五种神奇的“配料”,那作为家长,我们具体该怎么做,才能帮孩子把这锅“智力炖菜”做得更美味呢?
我给大家总结了几个简单又实用的方法:
第一,也是最最重要的:创造一个安全、充满爱的家。
记住,爱和安全感,是孩子大脑发育的“土壤”,是一切学习和探索的基石。多给孩子拥抱,多对他说“我爱你”。
第二,鼓励孩子的好奇心和探索欲。
当孩子把玩具拆得七零八落,当他追着你问一百个“为什么”的时候,请你先别发火。保护好他那个“小科学家”的精神,陪他一起去寻找答案。
第三,用游戏来训练自控力。
这个方法特别好玩!比如,你可以跟孩子玩“反话”游戏:我说“白天”,你就得说“夜晚”;我说“站起来”,你就得“坐下去”。或者玩,我敲一下锅,你就要敲两下。这些小游戏,能特别有效地训练他们抑制冲动和专注的能力。
第四,激发创造力。
给孩子提供多样化的体验和材料,激发他们的创造力。
打造一个像“创意工厂”一样的游戏空间。里面可以有积木、画笔、乐高、各种废旧材料,让孩子自由选择、组合和创造,而不是限制他们玩固定玩法的玩具。
最后一点,多和孩子面对面地交流。
关掉电视,放下手机,全身心地陪他。无论是给他讲故事,跟他一起玩闹,还是仅仅是看着他的眼睛,模仿他的表情,这些真实的互动,就是提升他语言和社交能力的最好方式。
听到这里,您可能还在想一个问题:那市面上五花八门的早教班、各种昂贵的益智玩具,到底有没有用?它们真的能让孩子“赢在起跑线上”吗?
我们究竟要怎么做,才能真正地促进孩子的大脑发育,而不是花了大价钱,却可能“好心办了坏事”呢?
在下期节目中,我们将继续深入探讨这个话题:别花冤枉钱!真正促进孩子大脑发育的秘密武器,可能就在你身边!
✏️ Ep.04 激活孩子大脑潜能的科学方法丨告别早教“忽悠”
欢迎回到我们的播客。
“不能让孩子输在起跑线上”,这句话,我们是不是听得耳朵都要起茧子了?
因此,我们是不是就得给孩子报上各种各样的早教班,把家里堆满那些号称能“益智”的玩具,越多越好呢?
今天,我们就来好好聊一聊,到底要怎么做,才能真正地、科学地促进孩子的大脑发育,让他们从小就聪明又快乐!
本书的作者,有一个核心理念,我觉得特别棒,想先分享给大家。
书里说啊,孩子的大脑发育,其实就像我们种一棵植物。
基因呢,是那颗“种子”,固然重要。
但更关键的,是我们做父母的,要提供一片肥沃的“土壤”,也就是我们创造的环境和养育方式。
那怎么才能培育出这片“智慧土壤”呢?
今天,我就要给大家介绍四大“超级营养素”——也可以说是激活孩子大脑潜能的四种“黄金肥料”!
好,我们先来说第一个,也是最基础的一个:母乳喂养。
我知道,这可能是个老生常谈的话题了,但它到底有多重要呢?
科学家们发现,母乳简直就是婴儿大脑发育的“魔力子弹”!
它里面富含大脑发育必需的各种营养,比如牛磺酸和Omega-3脂肪酸。
有研究直接表明,母乳喂养的宝宝,平均智商要比喝配方奶的宝宝高出整整8分!
而且在阅读和写作方面的表现也更出色。
更神奇的是什么呢?
这个优势,在孩子断奶好几年之后,依然存在!
所以你看,母乳喂养这事儿,可不只是填饱肚子那么简单,它是在给孩子的大脑进行最早期、最优质的投资!
所以美国儿科学会也强烈建议,宝宝出生头六个月最好纯母乳喂养,之后结合辅食,能喂到一岁就更好了。
好,我们接着说第二种黄金肥料,那就是:多跟孩子说话!而且是,越多越好!
说到这儿,很多爸爸妈妈可能心里会犯嘀咕:“宝宝那么小,话都说不清楚,我跟他讲那么多,他听得懂吗?”
那我告诉你,他不仅听得懂,而且你跟他说的话越多、词汇越丰富,他的词汇量和智商就会越高。
甚至你说话的时候,那种开心的、积极的情绪,都能大大促进他的语言能力!
这里面,还有一个小秘密。科学家管它叫“亲子语”也叫做婴儿语。
你有没有发现,我们跟小宝宝说话的时候,声音会不自觉地变高,语调变得抑扬顿挫,像唱歌一样,还喜欢拉长音?
这种说话方式,对宝宝来说简直就是“猫薄荷”。
能一下子抓住他的注意力,帮助他们听清每一个音节,学会区分不同的声音,为将来的模仿发音打下坚实的基础。
但这种效果,只有我们真人、面对面地跟孩子交流才最管用!让他看手机、看视频,效果可是要大打折扣的!
好,那第三个黄金肥料,它就是——引导式的玩耍。
你是不是也觉得,得给孩子买越贵、功能越多的益智玩具才越好?
但研究发现,有时候,一个普普通通的纸箱子,加上一盒蜡笔,它的效果,可能比市面上任何昂贵的“大脑增强”玩具都要好!
这种玩法,科学家称之为“引导式玩耍”。它能提升孩子的创造力、解决问题的能力、记忆力、社交技能,甚至还能帮他们减压!
但注意了,我们这里说的可不是把孩子往那儿一扔,让他自己瞎玩。我们强调的是一种更有价值的玩法,叫“成熟戏剧性玩耍”。
简单说,就是一种有引导、有规则的“假装游戏”。
比如,在玩之前,你先和孩子一起制定一个“玩耍计划”,说:“我们今天来当宇航员,一起建造一个太空基地好不好?”然后大家一起扮演角色,遵守这个设定。
这种玩耍方式,能特别有效地训练孩子的“执行功能”——也就是自控力。
大家一定要记住,“执行功能”这东西,要比智商更能成为一个孩子未来学业成功的关键因素!
好,我们来说第四个,这一点,我个人认为,对孩子的长远发展,至关重要。
那就是——赞扬努力,而不是聪明!
我们是不是都特别喜欢对孩子说:“宝宝你真聪明!”“你好棒啊!”总觉得这样能给孩子自信。
但研究发现,这种我们习以为常的夸奖,背后可能藏着“甜蜜的陷阱”。
当一个孩子总被夸“聪明”,他就会觉得,成功只是靠天分的。
那万一哪天遇到困难、失败了,他会很容易放弃,甚至害怕挑战。因为他不想让自己看起来“不聪明”。
相反,如果你换一种方式,去赞扬他的努力、他使用的方法和他的进步。
比如说:“哇,你这次考得这么好,一定是花了很多时间努力学习吧!”或者“你这个解题方法真不错,跟妈妈讲讲怎么想到的?”
这样做,就是在培养孩子的“成长型思维”。
拥有这种思维的孩子,会把错误和失败看作是学习的好机会,他们更愿意挑战难题,也更有毅力去解决问题。
数据是非常有说服力的,经常被赞扬努力的孩子,在面对困难的数学题时,能成功解出来的比例,比那些被赞扬聪明的孩子,高出整整50%到60%!这才是真正激发孩子潜能的正确方式!
我们一口气说了四大“黄金肥料”,听起来是不是有点太理论化了?
别担心,接下来,我就把它们变成我们日常生活中,马上就能用起来的实操小技巧!
第一,关于母乳喂养。
如果条件允许,尽量坚持喂养到一岁或者更久。这是你送给孩子大脑的第一份、也是最棒的礼物!
第二,关于多跟孩子对话。
每天,抓紧一切机会跟孩子大量地聊天!不仅仅是问“吃了吗?”“睡了吗?”,更多地是去描述你看到、听到、感受到的一切。
比如,看到窗外的太阳,可以说“哇,今天天气真好,太阳公公出来了”。
用我们前面提到的“亲子语”,高声调、拉长音地跟孩子交流。
我们的目标是每小时至少有2100个字的语言输入,听着多,其实就是我们用中等语速,自然地跟孩子交流的量。
第三,关于引导式玩耍。
试着在家里,给孩子打造一个像‘巧克力工厂’一样,充满惊喜和选择的玩耍空间!
这不需要你花大钱,而是提供一些开放性的材料,比如积木、颜料、橡皮泥,甚至就是几个大小不一的纸箱子。
然后,引导孩子进行我们说的“成熟戏剧性玩耍”,和他一起定计划、玩假装游戏,这比任何昂贵的玩具都更能训练他的自控力。
最后,也是最最重要的一点:永远赞扬孩子的努力!
把“你真聪明”从你的口头禅里去掉,换成:“你一定付出了很多努力!”“你的方法真棒!”“妈妈看到你进步好大,真为你高兴!” 告诉他,成功来自努力和方法,而不能只靠天分。
这样,他才能成长为一个内心强大、越挫越勇的人!
好了,今天我们分享的四大“黄金肥料”——母乳喂养、多和孩子说话、引导式玩耍、以及赞扬努力。
希望这四个方法,能像四把金钥匙,帮您打开孩子大脑的潜能之门,培养出既聪明又快乐的宝宝!
说到这儿,肯定有朋友想问了:那现在孩子天天看电视、玩手机,这到底好不好?对大脑发育有没有影响?到底几岁开始接触电子产品才比较合适呢?
别急!在下期节目里,我们就会深入聊聊这个让所有家长都头疼的话题,探讨我们该如何平衡孩子的数字生活,让他们在数字时代也能健康地成长!
✏️ Ep.05 了解屏幕对大脑的挑战丨如何科学使用手机,让孩子在数字时代聪明又快乐
欢迎回到我们的播客!
我猜啊,屏幕前的各位家长,是不是也常常在纠结一个问题:
我们家孩子,到底能不能看电视、玩手机啊?
到底几岁,才能让他接触这些电子产品呢?
在这个屏幕无处不在的时代,我们到底要怎么做,才能既不让孩子跟时代脱节,又不让他们输在所谓的“起跑线上”呢?
好,今天,我们就来好好聊一聊这个让无数家长头疼的“屏幕挑战”。
我来带你一起,从科学的角度,看看屏幕到底对我们孩子的大脑,产生了哪些真实、而且可能是你意想不到的影响。
要想弄明白这个问题,我们首先得记住一个最最核心的理念。
那就是——孩子,是天生的“模仿者”!
我们的孩子,尤其是小宝宝,他们天生啊,就是一台超级学习机。
他们是怎么学习的呢?
就是靠观察,观察周围的一切。这在心理学上,有个专门的词,叫做“延迟模仿”。
什么意思呢?
意思就是,你今天在屏幕上看到的任何行为,不管是好的还是坏的,都可能会在几个小时、几天,甚至是几个月之后,被你的孩子,原封不动地模仿出来。
你想想看,当孩子全神贯注地盯着屏幕的时候,他们那个“小雷达”呀,可是一刻都没闲着,正在疯狂地吸收信息呢!
因此,对于2岁以下的宝宝,我的建议非常直接,甚至有点“残酷”。
那就是,屏幕时间,请直接“清零”!
我知道,你可能会说,市面上不是有很多那种号称能“提高智力”的婴儿益智教程、或者早教视频吗?
但今天,我必须告诉大家一个残酷的真相:
研究表明,这些东西,不仅对2岁以下的宝宝没有任何益处,反而可能带来负面影响。
是的,你没听错。它们甚至可能让孩子的词汇量减少!
为什么呢?
那是因为2岁以下的孩子,大脑正处于一个高速发展的黄金关键期。
他们最需要的“营养”,是真实的、面对面的互动。
是你跟他的眼神交流,是你对他说话的声音刺激,是你们之间的肢体接触。
这些,是任何屏幕都无法替代的。
如果过早地把孩子“扔”给电视,很可能会导致他们出现敌意行为、注意力难以集中这些问题。
而且,那种不断闪烁的图像、吵闹的音效,会极大地分散孩子的注意力,阻碍他们去玩那些真正对大脑发展至关重要的、充满想象力的游戏。
好,那我们再来说说大一点的孩子。
电子游戏和数字沟通,又有哪些“隐形伤害”呢?
我们都知道,现在很多孩子都爱玩游戏。
但大部分游戏,都有一个共同点:就是需要孩子长时间坐着不动。
这不仅直接导致了儿童肥胖率的飙升,更重要的是,它“剥夺”了孩子本该通过运动获得的、对大脑的巨大益处!
有研究发现啊,体育锻炼,特别是那种有氧运动,对大脑的好处简直是惊人的,能把孩子的“执行功能”分数,提高整整50%到100%!
再来说说聊天。像发微信、发短信这种方式,虽然很方便,但它可能正在无形中,削弱孩子解读“非语言信息”的能力。
你想啊,我们平时跟人交流,很大一部分信息是来自对方的表情、身体姿态,对吧?
这些是培养同理心、发展社交能力的基础。如果孩子总是泡在那个看不见表情的数字世界里,那他们的社交技能和情商发展,就可能会受到影响。
最后,还有一点,是我特别想提醒大家的。
我们要警惕一种“过度育儿”的陷阱。
我知道,很多家长都望子成龙、望女成凤,总想给孩子最好的,恨不得让他提前学会十八般武艺。
但这种“过度智力施压”的心态,不但不能让孩子更优秀,反而会损害他们的探索欲和高阶思维能力。
你想,当孩子感觉到压力太大的时候,他的大脑为了保护自己,就会切换到“低阶思维模式”。开始为了取悦你而去死记硬背,而不是真正发自内心地去探索和理解。
说了这么多“不该做”的,那我们作为家长,到底能做些什么呢?
别急,我给大家总结了几条非常实用的建议。
第一,2岁前,坚决“清零”。完全避免电视和所有屏幕。记住,你和孩子的亲子互动,才是最好的“大脑营养品”。
第二,2岁后,要积极参与。不是把手机丢给孩子就完事了。
要跟他一起选节目、一起看,一边看一边问他:“宝宝你看到了什么呀?”“你觉得他为什么这么做呀?”引导他去思考。
第三,鼓励运动,全家一起动起来!放下手机,跟孩子一起去楼下跑跑跳跳,让运动成为你们家的日常习惯。
第四,限制电子产品使用,可以尝试“阅读时间换屏幕时间”的策略。
比如说,孩子每看一小时书,就可以“赚到”半小时的屏幕时间。用这种方式,帮他养成阅读的好习惯,同时也满足他的娱乐需求。
第五,也是最重要的一点:以身作则。我们前面说了,孩子是最好的模仿者。如果我们自己整天手机不离手,又怎么能理直气壮地要求孩子放下呢?
第六,放下焦虑,避免“过度育儿”。请相信,每个孩子都有自己的花期和节奏。
我们要做的,就是提供一个有爱、有规矩,但没有高压力的环境,让他自由地去探索、去犯错、去成长。
好了,说到最后,我想和大家分享一句话:
育儿,它不是一场比赛;孩子,也不是我们用来实现自我价值的工具。
我们的目标,是培养一个快乐、健康、完整的人。
那在下一期播客里,我们来聊一个更棘手的问题。
你的孩子是不是特别爱哭?特别敏感?或者总是很焦虑?
这些“情绪”问题,到底是天生的,还是后天养成的呢?我们又该怎么做,才能帮助孩子更好地管理情绪,让他们成长为一个更快乐、更会社交的人呢?
想知道答案的话,就请继续关注我们的播客!
✏️ Ep.06 科学研究孩子爱哭闹的问题!六个超级实用的方法优化孩子的气质
欢迎回到我们的播客!
各位家长,你们是不是常常在纠结一个问题:
我们家这孩子,怎么就这么爱哭呢?
为什么动不动就那么敏感、那么容易焦虑?
这些让人头疼的情绪,到底是天生的,还是我们没教好?
我们到底要怎么做,才能让孩子更快乐、更会社交呢?
好,今天,我们就来聊透这个让无数父母揪心的话题。
我来带你一起,从科学的角度,揭开孩子情绪的奥秘。
那我们先来揭晓第一个谜底,一个最核心的理念,那就是——孩子天生就带着不同的“气质”!
你肯定早就发现了。有些宝宝,天生就是个“乐天派”,特别活泼开朗,看什么都好奇,遇到陌生环境也大大方方的。
而另一些宝宝呢,你可能觉得他就是个“小敏感”,一点点小事就容易哭闹、紧张,甚至有时候,还显得有点小脾气。
科学家们把这种天生的不同,就叫做孩子的“气质”。
它就像是孩子情绪和行为模式的“出厂设置”,是一种天生的底色。
研究发现,这种天生的反应模式,它的稳定性,可能会让你大吃一惊。
比如说,那些天生就比较敏感、反应比较激烈的高反应型宝宝,
到4岁的时候,他们表现出行为抑制(也就是面对新奇或不熟悉的情境、人物或事件时,表现出的退缩、拘谨、警惕或害怕等行为反应)的可能性,是其他孩子的整整四倍!
而到了7岁,甚至有一半的可能性,还会出现某种形式的焦虑。
但是! 各位家长,请一定记住下面这句话:
气质是“种子”,环境是“土壤”。气质,绝对不是宿命!
没错,虽然基因决定了孩子约50%的潜力,比如他们天生的智力优势或者某种气质倾向,但这绝不意味着一切都是命中注定。
我们,作为父母,所提供的环境这个“土壤”,起着同样,甚至更关键的作用。
研究告诉我们,即使是情绪最激烈、最“难搞”的孩子,只要我们能积极、有爱地去引导他,持续地投入关注,提供一个充满安全感的环境,他们也一样能健康成长。
你,就是那个最重要的园丁。
那说到这儿,我们再来聊一个,可能会颠覆你认知的问题。
你觉得,什么才是孩子幸福的真正秘密?
是高智商?好成绩?还是将来赚大钱?
科学研究给出的答案,可能简单到你不敢相信:
决定一个人幸不幸福,那个最最最重要的因素,就是拥有朋友和亲密的关系。
哈佛大学一项长达75年的追踪研究发现,真正构成幸福生活的基石,就是他与他人的关系。
好朋友,亲密的家人,这些才是构成幸福生活的基石。
甚至到了中年,朋友关系是预测幸福的唯一因素。
那钱呢?
研究显示,一旦你的年收入脱离了贫困线,达到每年大概5万美元之后,再多的钱,对幸福感的影响就变得微乎其微了。
因此,各位家长,别再只盯着孩子的分数和智商了。他们的社交能力,他们和别人建立关系的能力,才是他们未来能否快乐的关键!
好,那我们再往深挖一点。
情绪,到底是个什么东西?
我来给你打个比方。科学家把情绪,比作是大脑的“便签纸”。
你想啊,我们的大脑每天要处理海量的信息,对吧?
那哪些该记住,哪些该忽略呢?
情绪就站出来了,它像一个高效的秘书,在那些跟我们生存最相关的信息上,啪!贴上一张“便签纸”。
比如,遇到危险,情绪会立刻贴上“威胁!”这张纸,让你马上集中注意力去应对。
所以你看,情绪不是来捣乱的,它是一个过滤器,是帮助我们生存下来的超级工具。
既然情绪这么重要,那怎么驾驭它,就成了我们建立好关系的关键。
这里有两个核心能力:情绪调节和同理心。
情绪调节,就是控制自己情绪的能力。
能管好自己情绪的孩子,朋友更多,学习也更好。
而同理心呢,它就像是人际关系的“胶水”,能把人和人紧紧地粘在一起。
它意味着孩子能站在别人的角度,去理解别人的感受。
你可能觉得,同理心这么虚无缥缈的东西,真的有科学依据吗?
有的!而且非常神奇。
我们大脑里有一类特殊的细胞,叫“镜像神经元”。
它就是当你看到别人疼得龇牙咧嘴的时候,你大脑里负责“疼”的那部分神经元,也会悄悄地亮起来,让你“感同身受”。
这就是我们能理解别人、产生同理心的生理基础。
所以,同理心可不是什么软弱的情绪,它是有着深刻的科学依据的。
好了,理论我们聊得差不多了。
最关键的来了:作为家长,我们到底该怎么做,才能养出一个快乐、高情商的宝宝呢?
我给你整理了几个超级实用的方法:
第一,成为你孩子的“情绪侦探”。
花点时间,去观察和了解你孩子的独特气质,搞清楚他的“情绪地图”。
他是高反应型还是低反应型?什么事容易让他炸毛?
一旦你了解了,你就能对症下药,给他最合适的爱和支持。
第二,教孩子给情绪“起名字”。
这招特别管用!当孩子大哭大闹的时候,别说“不许哭!”,而是帮他说出感受。
比如:“你很生气,也很伤心,因为你的玩具被抢走了,是吗?”
当你帮他把这种混乱的感觉用语言表达出来时,就能奇迹般地帮他冷静下来,学会自我安抚。
第三,多给孩子创造交朋友的机会。
我们前面说了,朋友是幸福的关键。
所以,多创造社交机会,让孩子在玩闹中学习怎么分享、怎么解决冲突,这是任何早教班都教不会的宝贵一课。
第四,做一个有同理心的榜样。
孩子是天生的模仿大师。
你希望他有同理心,你自己先要表现出来。比如,看到别人不耐烦,你可以和孩子讨论:“那个叔叔为什么那么着急呀?他是不是有什么急事?”这种思维练习,就是在帮孩子激活他的“镜像神经元”。
第五,一个你可能意想不到的建议:学音乐。
研究发现,长期学习音乐的孩子,对他人情绪的感知能力更强!
他们能更敏锐地分辨出别人是开心还是难过。
如果条件允许,不妨早点开启孩子的音乐之旅,并鼓励他坚持下去。
第六,也是最简单温暖的一招:一起读书。
把睡前阅读变成家庭传统。在故事里,孩子可以体验不同角色的喜怒哀乐,这正是培养同理心和拓展思维最棒的方式。
好了,今天的分享就到这里。
我们聊了孩子天生的气质,也找到了培养他们幸福能力的钥匙——那就是高质量的关系。
但我们都知道,育儿的路上,挑战无处不在。
下期播客,我们就来聚焦那些最让家长头疼的“情绪大爆发”时刻:
当孩子满地打滚、哭闹发脾气时,我们到底该怎么办?
是该冷处理,还是该满足他?如何才能正确引导,而不是简单粗暴地压抑呢?
想知道答案,就千万不要错过我们的下期节目。
✏️ Ep.07 六个情绪管理法丨帮你科学的养出真正幸福、高情商的孩子!
欢迎回到我们的播客!
首先,我想问问各位家长,你是不是也有过这样的时刻:
你家孩子,突然之间就情绪大爆发!尖叫、大哭、甚至一下就倒在地上打滚,让你瞬间大脑一片空白,手足无措?
你可能心里在疯狂呐喊:我到底该怎么办啊?
怎么才能正确地回应他?怎么才能引导他,管理好自己的感受,而不是被情绪牵着鼻子走呢?
别担心!今天,咱们就来聊透这个让无数父母头疼的问题,并且,我还会给你带来培养高情商宝宝的六大“秘方”!
在育儿这条路上,科学家们经过几十年的研究,得出了一个惊人的结论:
父母对孩子情绪的反应方式,是预测孩子未来幸不幸福、情商高不高的关键因素!
这不是我随便说的,这背后有扎实的科学依据。
其中,有一个核心概念,叫做“互动同步性”。
你别被这个词吓到,其实你可以把它想象成一场父母和孩子之间的“关于注意力和耐心的乒乓球”游戏。
你看啊,当宝宝发出一个信号,可能是给了你一个眼神,或者“咿咿呀呀”地叫了一声,再或者只是一个微不足道的小动作。这时候,球就打过来了。
如果你能漂亮地接住,及时给他一个回应,然后呢,又有足够的耐心,等着他把下一个球再打过来。
这种你来我往的双向互动,就在悄悄地促进他大脑情绪稳定性的发展。
这可不仅仅是好玩,它是在实实在在地,帮宝宝的大脑神经,朝着更健康、更积极的方向去发展。
还有一个重要的基石,叫做“依恋关系”。
这就像盖房子,你得先有个坚实的地基,对吧?
宝宝的情绪发展也一样,他需要一个安全、稳定的依恋关系作为地基。
而我们持续的关注和温暖的回应,就是建造这个地基最好的“水泥”。
一个拥有安全依恋的孩子,未来会更少情绪冲突,更懂得共情,甚至连学习成绩都会更好。
好了,理论听完了,那具体怎么做呢?
这就像烧一道拿手好菜,你需要加入下面这六味育儿“香料”。
第一味香料:权威型育儿风格。
这不是要让你当“霸道总裁”。
它指的是,我们做父母的,既要有要求,又有温暖。
权威型的父母,会给孩子设定明确的规矩和界限,但同时,他们又充满了爱和理解,而且非常乐意跟孩子解释:“宝贝,我们为什么要有这个规矩。”
你想想我们身边那些“开朗、自律、学习好”的孩子,他们的父母,十有八九就是这种风格。
他们既不放任自流,也不严苛到让孩子害怕。
第二味香料:你对情绪的舒适度,也就是你的“情绪哲学”。
简单来说,就是你怎么看待“情绪”这回事?
你觉得情绪是好事,应该表达出来?
还是觉得,哎呀,情绪会让人变脆弱,最好压抑下去?
你的这个“情绪哲学”,会直接影响你对孩子情绪的反应。
如果你自己能接纳所有的情绪——无论是开心的、生气的还是难过的,你的孩子才能从你这里学会,去接纳他自己所有的情绪。
第三味香料:追踪和观察孩子的情绪。
这就像一个情绪侦探。你要对孩子的情绪信号,保持高度的敏感。
我给你举个例子,妈妈和宝宝玩“躲猫猫”。
玩着玩着,宝宝把头转开了,妈妈立刻就明白了:“哦,宝宝累了,他需要休息一下。”然后她就安静地等着,等宝宝再次发出信号,再回来继续互动。
这种“平衡的情绪监控”,能让你更懂孩子的内心世界。
但记住啊,也别过度介入,要给孩子留出自我调节的空间。
第四味香料:口语化孩子的情绪感受。
我跟你说,这招简直是个神奇的“安抚剂”!
当孩子情绪激动的时候,你帮他把那种混乱的感觉说出来,比如:“你看起来很难过,是因为你想要那个玩具,对吗?”
就这么简单一句话,就能对孩子的大脑,起到神经学上的镇静作用!
研究发现,经常被父母这样做过的孩子,自我安抚能力更强,人际关系也更好。
所以,没事多练习表达你自己的情绪,给孩子做个好榜样!
第五味香料:主动“走向”情绪。
当孩子情绪失控的时候,我们的第一反应,是不是很想逃开,或者赶紧让他闭嘴?
但高情商父母的做法是,勇敢地介入,就像消防员冲向火场一样。
他们不评判情绪,他们知道,情绪是反射性的,但行为是可以选择的。
他们会把每一次情绪危机,都看作是一个“可教育的时刻”,去教孩子怎么表达、怎么管理,而不是任由情绪泛滥。
第六味香料,也是最重要的一味:就是运用同理心。
同理心,是建立亲密关系最有效的工具。当孩子表达情绪时,你先承认他的感受。
比如,孩子哭着要喝水,你可以说:“你一定渴坏了,如果现在能马上喝到一大口冰冰凉凉的水,那感觉该多棒啊!”
你试试看,这种“共情”的回应,能瞬间缓解紧张的气氛,让孩子感到被理解。
因为情绪是有感染力的,而同理心,能奇迹般地镇定神经。
好了,总结一下,实际操作起来,你可以这样做:
- 日常互动中,跟孩子玩“注意力乒乓球”游戏。
- 做一个权威型父母:有规矩,更有温暖。
- 反思一下你自己的“情绪哲学”,学会接纳所有情绪。
- 像侦探一样,观察并记录孩子的情绪信号。
- 积极地帮孩子把情绪“说出来”。
- 把每一次情绪危机,都看作是成长的机会。
- 最后,别忘了,用同理心去回应他。
哦对了,还有一个额外的小贴士:
让孩子从小接触音乐。长期的音乐训练,能显著提高孩子感知他人情绪的能力,这对他们未来的社交和幸福,至关重要。
养育孩子,真的是一场充满爱、挑战和成长的旅程。
它会让你自己,也变得更加成熟、耐心和富有同理心。
最重要的是,当你走进孩子的情绪世界,并用同理心去回应他的时候,你就是在为他未来的幸福,打下最坚实、最牢固的地基。
在下一期节目中,我们将继续深入探讨一个更具挑战性的话题——孩子们的道德发展。
孩子为什么会撒谎?为什么会欺负人?他们天生就是“坏”的吗?我们又该如何培养一个有道德感、自律、有责任心的孩子呢?
想知道答案,就请继续关注我们。
✏️ Ep.08 宝宝天生就有“道德感”丨“三脚凳”引导法,科学培养有道德感、自律、有责任心的孩子
欢迎回到我们的播客!
各位家长,你是不是也有过这样的困惑时刻:
你明明千叮万嘱,教过孩子不能撒谎,可他转头还是会编个小故事骗你;
你明明希望他友爱互助,却发现他在幼儿园里,竟然会欺负别的小朋友!
这时候,你是不是会忍不住在心里嘀咕:天哪,我的孩子,天生就是个“小坏蛋”吗?
别担心!科学家告诉我们一个好消息:答案,不是这样的!
研究表明,我们的宝宝,天生就带着“道德感”的火花。
什么意思呢?
意思就是,他们的大脑里,其实早就预装了一套能够分辨是非对错的“软件”。
这就像我们天生就知道要吃饭、要睡觉一样,道德感,也是我们大脑自带的基础功能之一。
比如说,同理心——也就是理解和感受别人情绪的能力,其实宝宝天生就具备。
包括公平感、对权威的尊重,这些也都是写在我们人类基因里的一些道德基础。
你想啊,连黑猩猩看到同伴受伤,都可能会去帮忙,更何况是我们人类的宝宝呢?
所以,结论就是:孩子不是天生就“坏”,他们只是需要我们好好引导,才能把这些天生的道德火花,培养成熊熊燃烧的火焰。
那问题来了,既然有道德火花,孩子为什么还会撒谎呢?
这其实啊,这跟他们大脑里一种非常神奇的能力有关,心理学家把它叫做“心智理论”。
简单来说,是一种能够理解自己以及周围人类的心理状态的能力。
“心智理论”就是孩子开始明白:“哦,原来爸爸妈妈并不知道我脑子里在想什么!”
这个“小发现”,通常在孩子三岁左右出现。
它虽然很好玩,但也给撒谎提供了“技术基础”——因为他们觉得,自己可以给出假信息,而且不会被发现。
所以你看,孩子撒谎,某种程度上,是他大脑发育的一个标志!
还有一个非常重要的核心理念,那就是——情绪,是道德决策的核心。
你可能会觉得,做道德判断,不就应该像个法官一样,绝对理性吗?
但事实是,我们大脑在做判断的时候,逻辑和情绪是搅和在一起的。
如果大脑里负责处理情绪的区域受损了,一个人甚至可能连最简单的生活决定都做不出来。
所以,你想培养一个有道德感的孩子,就一定要关注他的情绪发展。
还有,别忘了“观察学习”的力量。
孩子就是天生的小科学家,他们会不停地观察我们,模仿我们。
我们的一言一行,都是孩子道德教育的活教材。
好了,理论咱们聊得差不多了。
最关键的来了:我们到底要怎么做,才能培养出一个有道德感、自律、有责任心的“小好人”呢?
今天,我给你带来一个非常形象的工具——培养道德感的“三脚凳”。
这三条腿,每一条都必不可少!
第一条腿:清晰一致的规则和奖励。
你给孩子定的规矩,必须是合理、明确,而且不能变来变去。
别今天心情好,就允许他晚睡;明天心情不好,就冲他大喊:“八点必须睡觉!”
最好的方法是,把重要的家规写下来,贴在冰箱上,让全家人都知道。
更重要的是,当孩子遵守规则,或者做出了你希望的好行为时,一定要及时地、大声地表扬他!
比如,他主动帮你收拾了玩具,你就要说:“宝贝,你今天把玩具收拾得真整齐,你真是个爱整洁的好孩子!”
这种积极的强化,比你批评他一百句都管用。
第二条腿:迅速有效的惩罚。
当孩子犯错时,后果必须是坚定、即时、而且可靠的。
比如,孩子在公共场合大吵大闹,那你就让他暂时离开这个环境。
如果他故意推了小朋友,那今天就不能看动画片。
惩罚的效果,很大程度上取决于时机。
越快越好!就像你摸了烫的炉子,手马上就会被烫到,这个教训才深刻。
但同时,惩罚必须在一个充满爱的、安全的环境里进行。
孩子需要知道,即使他犯了错,爸爸妈妈依然爱他,只是不接受他的这个错误行为。
第三条腿,也是最关键的一条腿:解释规则的原因和后果。
这就是帮助孩子把外部规则,内化成自己道德指南的“魔法句子”。
当孩子犯错,或者你设定规则的时候,一定要耐心地解释“为什么”。
比如,孩子在电影院大声说话,你批评他之后,要告诉他:“你大声说话会影响到旁边的人看电影,这会让他们觉得不舒服。我们不应该给别人带来麻烦。”
这种解释,能帮助孩子理解行为的因果关系。当他明白了“为什么”,下次再想这么做的时候,大脑就会主动提醒他。
这比你干巴巴地说一句“因为我说了算”,效果要好上一百倍!
好了,我们来总结一下今天的实践方法:
首先,你要相信,孩子天生有道德倾向,但需要我们的耐心引导。
其次,和孩子一起,设立清晰、一致的家庭规则。
第三,别吝啬你的表扬!对孩子的良好行为,要给予明确的口头赞扬。
第四,当孩子犯错时,要及时、坚定的施加后果,别心软。
第五,也是最关键的一步:无论奖惩,都要耐心解释“为什么”。
第六,绝对要避免打骂等体罚。因为它只会教会孩子用暴力解决问题。
第七,根据你孩子的独特气质,调整你的管教策略,因材施教。
最后,如果你愿意,可以试试录下自己的育儿过程,定期回顾反思。
这会帮助你成为更好的父母。
今天我们聊了如何用科学的方法,来培养孩子的道德感。
希望这个“三脚凳”法则,能帮助你培养出那个你心中有爱心、有责任心的“小好人”。
在下一期节目中,我们将迎来一个终极话题:
我们学了这么多育儿知识,感觉信息量太大了!我该如何系统地应用它们呢?
感觉自己永远也做不到一个“完美父母”,怎么办?
我们又该如何真正地,将这些“大脑规则”,融入到我们忙碌又混乱的日常生活里呢?
想知道答案,就千万不要错过我们的下期节目。
✏️ Ep.09 育儿终极智慧:像科学家一样养娃,但别做机器人父母
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各位家长,是不是都经常觉得,育儿这条路,怎么比想象中还要难得多得多?
孩子一哭闹,我们就手足无措;
一撒谎,我们就开始自我怀疑:是不是我哪里没做好?
感觉自己离那个传说中的“完美父母”,的距离比火星到地球还要远?
别担心!这,正是我们今天,要聊的话题——育儿的终极智慧:像科学家一样养娃!
好,在开始之前,我首先要跟大家“交个底”,说一句大实话:
世界上,根本就没有“完美父母”这回事!
育儿的真实世界,就像《宝宝的大脑规则》的作者梅迪纳博士说的那样,充满了疲惫、焦虑和各种让你意想不到的状况。
他自己也是两个孩子的爸爸,他深知,养育孩子,根本就没有什么“说明书”。
育儿,就是一半喜悦,一半“惊吓”,它会把你的耐心,消耗得一干二净。
所以,如果你感到筋疲力尽,甚至有时候,真的就想把自己锁在洗手间里清静那么五分钟。
那么,恭喜你!你,是一个再正常不过的父母了!
那科学研究它,到底有什么用呢?
它的目的就是为了弥补我们对孩子大脑认知上的那片“空白”。
那么,育儿的核心智慧到底是什么?
其实,说起来特别简单,就两个词:“同理心”和“情绪”。
梅迪纳博士强调,这两个词,是贯穿所有“大脑规则”的两大核心主题。
所有我们聊过的复杂的育儿策略,最终,都会回归到——理解和回应孩子的情绪,并且,运用同理心去连接。
记住:我们的大脑,最关心的就是生存。而“安全感”,就是生存最重要的体现。
一个安全、充满爱的家庭环境,就是孩子大脑健康发展的基石。
另外,你一定要明白:育儿,从来都不是单向的付出,它是一场双向奔赴的旅程。
你会发现,在养育孩子的过程中,我们自己,也在不断地成长和成熟。
就像梅迪纳博士说的,
孩子不是来“拿走”我们什么的,他们是在用另一种方式“给予”我们——给予我们耐心,给予我们见证一个生命成长的无上荣耀。
育儿不仅仅是培养孩子的大脑,更是在培养我们自己的那颗心。
所以,“科学育儿”的本质,不是要我们变得像机器人一样,照本宣科,而是要我们基于那些严谨的、可复制的科学研究,去培养孩子的几个关键能力。
这些能力,是他们未来幸福和成功的基石:
第一,自控力。
也就是我们常说的“冲动控制”。科学家发现,自控力比智商更能预测孩子未来的学业成功。
第二,情绪调节。
能管好自己情绪的孩子,朋友更多,也更快乐。
第三,非语言沟通能力。
这就是同理心的核心!善于察言观色的孩子,未来在社交和职场上,都会表现得更出色。
好了,那具体我们到底该怎么做呢?
我给你总结了几个简单又实用的行动指南:
第一,把书里的“实用技巧”,当成行动指南,而不是死板的教条。
请一定记住,每个孩子都是独一无二的,没有“一刀切”的育儿方法。
第二,持续地练习同理心,主动进入孩子的情绪世界。
当孩子情绪激动的时候,你可以试着帮他说出感受,比如:“你看起来很生气,是不是因为那个小朋友抢了你的玩具?” 这种简单的对话,能有效地安抚孩子。
第三,创造一个安全、充满爱的家庭环境。
夫妻之间和谐相处,减少冲突,对孩子的大脑发展至关重要。如果你们不小心在孩子面前吵架了,请务必,也要在孩子面前和解,给他树立一个“如何修复关系”的好榜样。
第四,保持开放心态,但不要过度焦虑。
科学研究很棒,但它解决不了所有问题。别因为别人家的孩子会背唐诗了,就对自己或者孩子感到焦虑。要知道,孩子的大脑发育,有他自己独特的节奏。
第五,定期反思自己的育儿行为。
你可以偶尔试试,用手机录下你和孩子的互动。回放看看,你可能会发现很多平时没注意到的盲点,这会帮助你更好地调整策略。
第六,不要害怕寻求专业帮助。
尤其是在育儿初期,新手父母可能会面临各种挑战。把心理健康专家或专业著作,当作你育儿路上的“保险单”,有问题的时候,知道去哪里求助,这非常重要。
第七,也是最重要的一点:享受育儿的旅程。
我们知道,育儿很辛苦,但它也会带给你无尽的爱和惊喜。
你会发现,在这个过程中,你也在成为一个更耐心、更善良、也更智慧的人。
好了,今天的分享就到这里。
在下一期节目中,我们将探讨一个所有父母都关心的终极目标:
我们到底能不能培养一个全面发展,既聪明又快乐,同时又有品德的孩子?
这三者可以兼得吗?育儿的最高境界,到底是什么呢?
如果你也对这个话题感兴趣,就千万不要错过我们的下期节目。
✏️ Ep.10 育儿的最高境界:培养一个“完整的人”丨科学育儿,助你养出高情商、高智商、有品德的幸福孩子!
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我们作为父母,内心深处都有一个共同的、最朴素的愿望,那就是:希望我们的孩子,不仅聪明,还要快乐,更要有好的品德。
这听起来,要求是不是太高了?
但今天,我要告诉你一个好消息:
科学育儿告诉我们,这不仅是可能的,而且这三者,它们是紧密相连、相互促进的!
育儿的最高境界,正是培养一个全面发展的——“完整的人”。
好,那我们先来破解第一个迷思。
幸福的婴儿,也是聪明的婴儿。
这句话,是不是听起来有点颠覆你的认知?
你可能觉得,智商管聪明,情商管快乐,它俩井水不犯河水。
但最新的脑科学研究发现,一个快乐的宝宝,往往也是一个更聪明的宝宝。
为什么呢?
因为我们的大脑,它的出厂设置,就是首先关心“生存”,而不是“学习”。
只有当孩子感到安全、情绪稳定的时候,大脑才能腾出资源,去干那些复杂的活,比如学习、思考和解决问题。
有研究发现,那些自控力更强的孩子——也就是情绪调节能力更好——他们的成绩,竟然比那些缺乏自控力的孩子,平均高出整整210分!
所以你看,培养孩子的情绪健康,恰恰就是开发他智力潜能的基础。
好,那我们再来看道德。
你可能觉得,道德判断,不就应该是纯理性的吗?
但脑科学又告诉我们一个惊人的事实:情绪,是道德决策的核心。
我们的大脑里,处理情感和指导决策的区域,是紧紧连在一起的。
有研究发现,如果大脑里负责情绪的区域受损了,一个人就算能分清对错,他也做不出正常的道德判断,甚至连最简单的生活决定都做不出来。
所以你看,没有情感的参与,我们甚至连最基本的选择都做不了。
情绪,就是那个帮助我们做出正确选择的关键一步。
那么,有没有什么东西,能把聪明、快乐和品德这三者,完美地串联起来呢?
有!它就是——同理心。
如果说育儿有什么“武功秘籍”,那同理心,就是最核心的那一招。
它意味着,我们愿意放下自己的想法,努力地钻进孩子的世界里,去理解他的动机、他的感受。
同理心,能奇迹般地平息孩子激动的情绪,能增进你们的亲子关系,还能帮助孩子发展社交技能。
而我们之前聊过,社交能力,恰恰是预测孩子未来幸不幸福,最重要的因素。
所以,通过同理心,我们不仅能培养出情商高的孩子,还能让他们更聪明,更有道德感。
好了,聊到这儿,我们之前几期聊过的所有“大脑规则”,其实最终都汇聚到了这三个目标上:
关于智力,我们知道了,要多跟孩子说话,要引导他们玩富有想象力的游戏,还要赞扬他们的努力,而不是天分。
关于幸福,我们知道了,亲密的社会连接最重要,要教孩子学会情绪调节,音乐训练也是个好帮手。
关于道德,我们知道了,要设定清晰的规则,用迅速且安全的惩罚,但最重要的是,一定要解释“为什么”。
而在这个过程中,我不知道你有没有发现,育儿,它从来都不是单向的付出。
它是一场双向的旅程。
我们的孩子,在用他们独特的方式,来塑造着我们。
当你全身心地投入到孩子的世界里,去感受他的喜怒哀乐时,你会发现,你自己的内心,也变得更深刻、更有耐心、也更有同理心了。
就像作者说的:“你可能以为是大人创造了孩子。但现实是,孩子创造了大人。”
孩子们给予我们的,远远超过我们所给予他们的。
所以,我们聊了这么多大脑科学,这么多育儿规则,但这一切的最终指向是什么呢?
育儿,最终关乎培养“心”,而非仅仅是大脑。
爱、连接、理解,这才是滋养孩子心灵最核心的要素。
一个拥有丰富情感、良好品德、充满智慧,并且能与他人建立深厚连接的“完整的人”,这,才是我们育儿的最高目标。
那么,在未来的日子里,我们可以怎么做呢?
第一,持续学习和实践。
从今天起,你可以试着赞扬孩子的努力,而不是简单地说一句“你真聪明”。
第二,享受共同成长的每一刻。
记住,即使是孩子发脾气的时刻,也是他用自己的方式在跟你沟通。你要学会倾听,并用同理心去回应。
第三,永远记住我们育儿的最高目标。
培养一个“完整的人”。这意味着,你要花更多的时间,和孩子进行面对面的互动,而不是把他们交给冰冷的屏幕。
最终,你会发现,养育孩子,不仅仅是我们给予孩子,更是孩子,在给予我们巨大的爱和成长。
感谢您一路以来的收听。希望这个系列的分享,能给您的育儿之路,带来一丝启发和力量。
科学育儿有依据!深度解读《宝宝的大脑规则》,用脑科学助你轻松培养高情商、高智商的娃!告别盲目,每一步都有科学指引。
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Ep.01 导读:科学育儿,别再花冤枉钱了!揭秘0-5岁大脑发育的真正秘密丨胎教祛魅,拒绝育儿神话
Ep.02 吵架毁娃?科学育儿第一步:先搞好夫妻关系!丨幸福婚姻是最好的“脑力加速器”
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Ep.05 了解屏幕对大脑的挑战丨如何科学使用手机,让孩子在数字时代聪明又快乐
Ep.06 科学研究孩子爱哭闹的问题!六个超级实用的方法,优化孩子的气质
Ep.07 六个情绪管理法丨帮你科学的养出真正幸福、高情商的孩子
Ep.08 宝宝天生就有“道德感”丨“三脚凳”引导法,科学培养有道德感、自律、有责任心的孩子
Ep.09 育儿终极智慧:像科学家一样养娃,但别做机器人父母
Ep.10 育儿的最高境界:培养一个“完整的人”丨科学育儿,助你养出高情商、高智商、有品德的幸福孩子!

Brain Rules for Baby
中文直译:宝宝的大脑规则:如何从零到五岁养育一个聪明快乐的孩子
本书由约翰·梅迪纳(John Medina)博士著。
✏️ 约翰·梅迪纳(John Medina)博士是一位发展分子生物学家和研究顾问。
他同时是华盛顿大学医学院生物工程系的兼职教授,以及西雅图太平洋大学应用学习研究大脑中心的主任。他还是《纽约时报》畅销书《大脑规则》的作者。
约翰·梅迪纳博士自称“脾气暴躁的科学家”,他只引用经过同行评审期刊发表并成功复现的研究成果,确保了本书科学信息的严谨性和可靠性。
《宝宝的大脑规则》在育儿领域具有革命性地位,它弥合了科学家所知与父母实践之间的鸿沟。
本书的核心理念在于:育儿关乎大脑发育,而您从怀孕前、怀孕期间到孩子五岁这五年间所做的一切,都将影响他们的一生。
本书旨在帮助家长根据最新科学发现,培养出既聪明又快乐的孩子。
其核心可以概括为——“大脑首先关注生存,其次才是学习”,因此,“安全感”是孩子学习的基石。
同时,本书强调“智力不仅仅是智商”,自我控制能力才是预测学业表现的最佳指标。
更重要的是,“育儿关乎人心的培养”,而不仅仅是大脑。
✏️ 适用人群:
1、准父母及0-5岁孩子的家长:
无论您是刚刚怀孕,还是孩子已是学步儿童,甚至您是祖辈,本书都能为您提供指导。
2、追求科学育儿的家庭:
厌倦了育儿建议中的各种“神话”和“套路”,渴望获得严谨、可信赖的科学育儿方法。
3、希望培养高智商、高情商孩子的家长:
特别关注孩子的认知发展、自我控制能力、学习表现和情绪健康。
4、对孩子早期教育有疑惑的家长:
比如不确定是否需要购买“益智玩具”,或者担心电视对孩子大脑的影响。
✏️ 破解育儿迷思,告别盲目跟风!
您是否曾被“莫扎特效应”或“早教能提高词汇量”的说法所迷惑?
我的播客将带您直击科学真相,揭示这些育儿“神话”背后的真相,让您不再为无效的“脑力提升”产品浪费金钱和精力!
✏️ 智商与情商,双管齐下,成就孩子美好未来!
播客将深入解读为何“自我控制是比智商更好的学业表现预测指标”,并教您如何通过科学方法,从小培养孩子的冲动控制能力,让他们拥有进入理想大学的关键特质。
✏️ 实用的方法论:
从怀孕期健康管理到孩子成长中的对话技巧(“父母语”的魔力),再到引导式游戏(“思维工具”计划)和赞扬努力而非智力的力量。
我们的播客将为您提供一套完整的、可操作的育儿“肥料配方”,让孩子的天赋之“种子”在最佳的“土壤”中生根发芽!
感谢收听我们的播客,开启你与孩子连接的新旅程!
让我们一起成为科学、理智、快乐的家长。
⁉️ 购买须知
本期内容是对《Brain Rules for Baby》的个人解读和分析,旨在分享本书的思想理念及总结心得感悟。解说无法替代原著,建议大家购买原著阅读查看更多细节内容。
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