宝宝的大脑规则丨科学育儿，揭秘0-5岁大脑发育的真正秘密

✏️ Ep.01 导读：科学育儿，别再花冤枉钱了！揭秘0-5岁大脑发育的真正秘密丨胎教祛魅，拒绝育儿神话

欢迎收听本期播客节目。

亲爱的家长们，你们有没有这样的困惑：

从我怀上宝宝，一直到他出生、长到5岁，我到底应该怎么做，才能让我的孩子将来既聪明，又幸福呢？

还有啊，市面上那些琳琅满目的“智力开发”产品，五花八门的早教课，它们真的有用吗？

别着急，今天，我们就来聊聊这些事儿。希望能帮你拨开育儿路上的迷雾，找到真正科学有效的方法。

今天我们分享的内容，就来自一本特别棒的书，叫做《宝宝的大脑规则》。

这本书的核心目标，说白了就一句话：

就是要把科学家已经知道的【事实】，和我们父母平时在做的【育儿方法】，这两者之间的巨大鸿沟，给它填上！

首先，请大家记住一个最重要的核心观点：

育儿，它的本质，其实就是一场【大脑发育】的旅程。

尤其是孩子0到5岁这段时间，这可是他们大脑发育的黄金时期。

你现在做的每一件事，说的每一句话，都可能会影响他们的一生。

所以说，我们养孩子，养的其实是孩子的大脑。

那你可能会问，这本书里说的“大脑规则”，它靠谱吗？

本书的作者约翰·梅迪纳博士，是个非常严谨的科学家。

他在书里引用的所有研究，都有两个特点：第一，必须是在专业期刊上发表过的。

第二，必须是经过多次成功复制的研究。

所以，这本书里，没有那些虚头巴脑的“育儿神话”，只有一样东西，那就是——实实在在的科学依据。

好，那我们就先从所有准妈妈最关心的【怀孕期】说起。

在怀孕的时候，宝宝的大脑到底是怎么发育的呢？

真相啊，可能跟你想的，完全不一样。

孕期的【前一半】，其实是宝宝大脑的“安静期”。

这段时间，宝宝的大脑在干嘛呢？

主要是在进行“神经发生”。说白了，就是疯狂地制造神经细胞。

宝宝这时候只想安安静静地“宅”在妈妈肚子里，啥也不想干。

你知道吗？他每秒钟，就能产生8000个新的神经细胞！是不是很惊人？

而孕期的【后一半】，才进入大脑的“感知期”。

这个时候，神经细胞才开始互相连接，形成网络，宝宝也才开始对外界的声音、对光线变得敏感起来。

所以，现在你明白了吧？

那些宣称能让宝宝在子宫里听“莫扎特效应”，或者用什么“智力开发”产品，提前学习的，通通没有科学依据的！

甚至！有研究发现，让2岁前的孩子看那些所谓的“大脑促进”影片，反而可能会让他们的词汇量变得更少！

大名鼎鼎的迪士尼公司，就曾经因为这个，召回了他们全套的“小小爱因斯坦”系列产品，并且撤掉了所有“能提升幼儿智力”的宣传语！

你看，很多时候，这些产品不光是浪费钱，很可能还起了反作用。

那么问题来了，到底怎么做才真正有效呢？

别急，科学的方法其实很简单。

第一，在孕早期。

你要做的就是一件事：让宝宝“自己待着”就好。

胎儿大脑的早期发育，是一个高度自动化的过程，它不需要你做任何额外的干预。

你唯一需要重点做的，就是【补充足够的叶酸】，这能非常有效地预防神经管缺陷。

第二，在孕中晚期。

这时候，我们要遵循一个特别有意思的原则，叫做【金发姑娘原则】。

意思就是：不偏不倚，恰到好处。凡事都别太过，也别不够。

具体来说，有这么三点：

1、均衡的饮食。

孕妈妈每天只需要额外多摄入大概300大卡的能量就够了，关键是【均衡】。

特别要提一下，要多吃一些富含Omega-3的食物，比如鱼类。

为什么呢？

因为Omega-3，是神经元形成的关键材料。书里还有个好玩的研究，说如果孕妈妈在孕晚期多吃点胡萝卜，宝宝出生以后，都可能会更喜欢喝胡萝卜汁。

2、适度的运动。

每天做一些适量的有氧运动，比如散步、游泳，对你和宝宝的大脑都特别好。

它能减少一种叫“皮质醇”的激素，避免它伤害到宝宝的大脑。而且，还能大大降低你产后抑郁的风险。

3、避免过度的压力。

这一点非常非常重要！

过度的，特别是那种让你感觉失控的、长期的压力，会严重影响胎儿的大脑发育。

所以啊，各位准妈妈，一定要学会给自己减压，找到放松的办法。

这不仅是为了你自己，更是为了肚子里宝宝的大脑健康。

我们来总结一下今天最重要的一个结论：

请大家一定要警惕，并且勇敢地拒绝市面上那些无效的“大脑促进”商业产品。

相信科学，我们就能把钱花在刀刃上，既省钱，又省心。

好了，今天的分享就先到这里。

在下一期节目里，我们要来聊一个可能让很多新手爸妈都特别头疼的问题：

为什么有了孩子以后，夫妻关系反而变差了？

天天吵架，会对孩子的大脑发育造成什么样的影响？

我们又该怎么做，才能维护好幸福和谐的家庭关系，给孩子创造一个真正有安全感的成长环境呢？

想知道答案的话，就请一定要关注我们的下期节目。

✏️ Ep.02 吵架毁娃？科学育儿第一步：先搞好夫妻关系！丨幸福婚姻是最好的“脑力加速器”

欢迎收听本期播客节目。

今天，我们聊的话题是：科学育儿第一步：先搞好夫妻关系！幸福婚姻是最好的“脑力加速器”。

你是不是有这种感觉？

自从有了宝宝，感觉家里从甜甜蜜蜜的两人世界，一下子变成了硝烟弥漫的三人“战场”？

曾经那么恩爱的两个人，怎么现在就常常为了点鸡毛蒜皮的小事，吵个没完没了呢？

更让人担心的是，我们这些争吵，这些不好的情绪，会不会悄悄地伤害到我们宝贝的大脑发育呢？

今天，我们就用科学的视角，一起来探究一下，到底该怎么维系幸福的家庭关系，给孩子一个最棒的成长环境。

科学研究，早就帮我们总结出来了。

在育儿初期，夫妻关系确实面临着巨大的挑战，主要有四大“冲突源”：

第一个，也是最躲不开的，就是【睡眠不足】。

相信我，宝宝刚出生的头几个月，哪有什么作息啊！ 你可能连续好几个礼拜，都睡不了一个整觉。

而睡眠不足，可是情绪失控和脑子反应变慢的头号“元凶”！你想想，两个都累得筋疲力尽的父母，是不是一句话不对，就很容易擦枪走火？

第二个，叫【社交孤立】。

有了孩子以后，很多爸妈感觉自己像是被“囚禁”在了家里，社交圈子急剧缩小，甚至跟最好的朋友都好久不联系了。

这种孤独感，不光影响我们自己的心理健康，也让我们这个小家庭，缺少了来自外部的支持。

第三个，这是一个绝对的“引爆点”：【家务和育儿的工作量不平均】。

研究显示啊，即便是在21世纪的今天，女性承担的家务和带娃的任务，仍然远远多于男性。

这种不平衡，会给婚姻带来巨大的压力，甚至可能成为离婚的风险因素。

第四个，就是【抑郁】。

数据告诉我们，大约有10%到20%的新晋父母，都可能会经历产后抑郁。不光是妈妈，爸爸也会有。

如果这个问题不及时处理，这种抑郁的情绪就会严重影响亲子关系，让孩子变得没有安全感、胆小，甚至有攻击性。

那这些冲突，对我们小宝宝的大脑发育，到底有什么影响呢？

我告诉你，影响是很大的。

一个孩子，如果长期生活在充满敌意和争吵的环境里，这会直接损害他的大脑，甚至会降低他的智商，还会削弱他抵抗压力的能力。

你可能想不到，婴儿在6个月大的时候，就能感觉到父母吵架时自己身体的变化了！

比如心跳加快、压力激素飙升。

这种负面影响，如果一直持续下去，甚至可能会伴随孩子一生。

这背后的核心原因，到底是什么呢？

那就是：大脑的首要任务，是寻求【安全感】，而不是学习的。

婴儿的大脑特别敏感，它会根据自己感觉到的环境，来重新调整自己的神经系统。

如果一个孩子，成长在一个充满敌意、不安全的家庭里，他的大脑就会一直处于那种“战斗或逃跑”的高度警惕状态。

这会消耗掉大量的能量，从而阻碍他正常的认知发展和情绪调节。

只有当安全感得到满足的时候，孩子的大脑，才能真正放松下来，去专注于学习和探索这个世界。

其实，我们人类天生就是群居动物，我们需要一个“部落”的支持，才能更好地养育下一代。

我们的祖先早就告诉我们：养孩子，从来都不是让你“孤军奋战”的。

所以，如果你觉得带孩子特别累，特别吃力，那不是你的错！

那是因为你本来就不应该一个人去面对这一切！去重新建立和朋友、亲人的联系，寻找支持，这特别重要。

最后，请一定记住这句话：

【同理心】，是稳固婚姻、减少冲突的“定海神针”。

同理心，不是要求你去解决所有问题，它只需要你去理解。这种理解的力量，就像强力胶一样，能把一个家，紧紧地粘在一起。

好，那具体该怎么做呢？这里有五个超实用的方法：

第一，要【正视】问题。

首先，你要认识到，睡不好、感觉孤单、工作量不均、心情低落，这些都是普遍现象。承认它的存在，并且去识别它，是改善关系的第一步。

第二，【主动】重建你的社交圈！

别再宅着了！主动联系朋友，加入一些育儿群组，大胆地向亲人求助。

比如，书里有个好主意：可以和朋友们约好，一起做一些美食，今天你做、明天我做，这样大家都能有现成的饭菜，省去不少做饭的烦恼。

去重组你的“部落”吧，让自己不再孤单！

第三，夫妻俩要【平衡】家务和育儿的工作。

各位男同胞们，是时候站出来了！找个时间，跟你的伴侣坐下来，一起列个清单，看看双方的工作量到底平不平均。

记住，研究都说了，一个平衡的家务分配，不光能减少争吵，甚至还能增进夫妻间的亲密关系。

第四，培养“同理心反射”。

这绝对是化解冲突的“万能钥匙”。

当你的伴侣或者孩子情绪激动的时候，你先做两件事：第一，描述你看到的情绪；第二，猜一下情绪背后的原因。

比如，你可以这么说：“我感觉你看起来很累，是不是因为今天工作太忙了？”

这种“同理心反射”，能特别神奇地让对方的大脑平静下来，让对话重新变得有效。

没事就在生活中多练练，它会成为你的本能。

第五，也是最关键的一点：【一定要在孩子面前和解！】

夫妻之间吵架，在所难免，但最关键的是什么？

是要让孩子看到你们【修复关系】的过程！

当孩子看到父母吵完架，是如何道歉、如何原谅、如何拥抱和好的时候，他才能真正学会什么是“公平地争吵”，以及如何“修复关系”。

这对他的情商发展，至关重要！

好了，今天我们聊了幸福的家庭关系，对孩子的大脑发育有多么重要。

那么下一期，我们将继续深入“聪明宝宝”这个话题。

除了我们常说的智商IQ，还有哪些能力，对孩子未来的成功更重要呢？

比如说，为什么探索欲、自控力、还有创造力，可能比单纯的高智商，要重要得多？

想知道答案的话，就请关注我们的下期播客。

✏️ Ep.03 科学家如何看待智力问题？它不只是简单的IQ分数

欢迎收听本期节目！

我们家长朋友是不是都一样，心里揣着一个共同的愿望，就是希望我们的孩子将来能有出息，能出人头地？

也正是因为这个愿望，我们常常会很焦虑。

我们会想：到底什么样的孩子，才算是真正的聪明？除了那个冷冰冰的IQ分数，还有哪些能力，对孩子未来的成功更重要呢？

别急，今天，我们就来把这个问题，好好地聊透彻！

首先，我们得先破除一个常见的迷思，那就是：智力，绝对不是一个简单的IQ数字。

在我们很多家长眼里，智商测试的分数，好像就是衡量孩子聪不聪明的唯一标准。

分数高，就等于聪明；分数不高，就好像差了点儿意思。

但是，在《宝宝的大脑规则》这本书里，作者约翰·梅迪纳博士就明确指出了，

IQ测试，其实有它很大的局限性，它顶多只能反映出我们智力的一部分。

事实上，真正的智力，更像是一锅内容超级丰富的炖菜！

它里面有很多种关键的“配料”，而绝不仅仅是那一勺叫“IQ”的盐。

更重要的是，这锅“炖菜”整体的味道。也就是孩子的智力，远比我们想象的，更有提升和改变的空间。

这里，梅迪纳博士提到了一个，我第一次听到时觉得豁然开朗的观点。

他说：我们大脑的首要任务，不是学习，而是生存。

你想啊，我们人类所有的智慧和技能，其实都是为了让我们能更好地活下去，才一点点进化出来的。

这个观点对我们家长来说，启发就太大了！

你想让孩子学得更好吗？那最重要的，就是给他提供一个充满安全感的环境。

你想象一下，一个每天都感到被爸爸妈妈深深爱着、保护着的宝宝，他的大脑才能放松下来，才能“腾出手来”，毫无顾忌地去学习、去探索这个新奇的世界。

我们再说回那锅“智力炖菜”。

除了我们都知道的记忆力、反应能力这些基本元素，梅迪纳博士还特别强调了五种，对孩子未来成功至关重要，但IQ测试又很难测出来的神奇“配料”。

第一种配料，就是“探索欲”。

你有没有发现，每个孩子天生都是个“小科学家”？

他们充满了好奇，看什么都想摸一摸，玩一玩。他们会不停地追着你问“为什么？”，甚至会自己动手“搞破坏”，来探索这个世界。

哪怕是对着我们这个麦克风，他可能都会好奇地敲一敲，听一听。

这种探索的欲望，就是未来创新者的“基因”，是成功不可或缺的特质！

第二种配料，你可能想不到，是“自控力”。

对，你没听错，就是自控力。研究发现，自控力，在学术上也被称为“执行功能”，它比智商更能准确地预测一个孩子未来的学业成就。

它包括什么呢？

比如专注、控制冲动，还有延迟满足的能力。在这个信息爆炸、到处都是诱惑的时代，这种能力有多关键，不用我多说了吧？

第三种配料，是“创造力”。

创造力可不仅仅是会画画、会弹琴哦。它是一种能发现旧事物之间新联系、能想象出不存在的东西，并且敢于冒险去尝试的能力。

这，才是未来解决问题、适应变化的核心能力。

第四种配料，是“语言沟通能力”。

这个很好理解。孩子在早期接触到的词汇量，以及他所处的语言环境有多丰富，会直接影响他的智商和学习表现。

而且，梅迪纳博士特别强调，语言学习最好的方式，是人与人之间真实的互动，而不是对着手机或者平板电脑。

最后，第五种配料，是“非语言沟通能力”。

这是什么意思呢？

就是解读别人面部表情、肢体语言的能力。你看，一个孩子能不能很好的跟小朋友一起玩，未来在团队里能不能合作愉快，很大程度上就看他懂不懂得“察言观色”。

而这种能力，恰恰需要在大量的、面对面的互动中才能培养起来。

好了，了解了这五种神奇的“配料”，那作为家长，我们具体该怎么做，才能帮孩子把这锅“智力炖菜”做得更美味呢？

我给大家总结了几个简单又实用的方法：

第一，也是最最重要的：创造一个安全、充满爱的家。

记住，爱和安全感，是孩子大脑发育的“土壤”，是一切学习和探索的基石。多给孩子拥抱，多对他说“我爱你”。

第二，鼓励孩子的好奇心和探索欲。

当孩子把玩具拆得七零八落，当他追着你问一百个“为什么”的时候，请你先别发火。保护好他那个“小科学家”的精神，陪他一起去寻找答案。

第三，用游戏来训练自控力。

这个方法特别好玩！比如，你可以跟孩子玩“反话”游戏：我说“白天”，你就得说“夜晚”；我说“站起来”，你就得“坐下去”。或者玩，我敲一下锅，你就要敲两下。这些小游戏，能特别有效地训练他们抑制冲动和专注的能力。

第四，激发创造力。

给孩子提供多样化的体验和材料，激发他们的创造力。

打造一个像“创意工厂”一样的游戏空间。里面可以有积木、画笔、乐高、各种废旧材料，让孩子自由选择、组合和创造，而不是限制他们玩固定玩法的玩具。

最后一点，多和孩子面对面地交流。

关掉电视，放下手机，全身心地陪他。无论是给他讲故事，跟他一起玩闹，还是仅仅是看着他的眼睛，模仿他的表情，这些真实的互动，就是提升他语言和社交能力的最好方式。

听到这里，您可能还在想一个问题：那市面上五花八门的早教班、各种昂贵的益智玩具，到底有没有用？它们真的能让孩子“赢在起跑线上”吗？

我们究竟要怎么做，才能真正地促进孩子的大脑发育，而不是花了大价钱，却可能“好心办了坏事”呢？

在下期节目中，我们将继续深入探讨这个话题：别花冤枉钱！真正促进孩子大脑发育的秘密武器，可能就在你身边！

✏️ Ep.04 激活孩子大脑潜能的科学方法丨告别早教“忽悠”

欢迎回到我们的播客。

“不能让孩子输在起跑线上”，这句话，我们是不是听得耳朵都要起茧子了？

因此，我们是不是就得给孩子报上各种各样的早教班，把家里堆满那些号称能“益智”的玩具，越多越好呢？

今天，我们就来好好聊一聊，到底要怎么做，才能真正地、科学地促进孩子的大脑发育，让他们从小就聪明又快乐！

本书的作者，有一个核心理念，我觉得特别棒，想先分享给大家。

书里说啊，孩子的大脑发育，其实就像我们种一棵植物。

基因呢，是那颗“种子”，固然重要。

但更关键的，是我们做父母的，要提供一片肥沃的“土壤”，也就是我们创造的环境和养育方式。

那怎么才能培育出这片“智慧土壤”呢？

今天，我就要给大家介绍四大“超级营养素”——也可以说是激活孩子大脑潜能的四种“黄金肥料”！

好，我们先来说第一个，也是最基础的一个：母乳喂养。

我知道，这可能是个老生常谈的话题了，但它到底有多重要呢？

科学家们发现，母乳简直就是婴儿大脑发育的“魔力子弹”！

它里面富含大脑发育必需的各种营养，比如牛磺酸和Omega-3脂肪酸。

有研究直接表明，母乳喂养的宝宝，平均智商要比喝配方奶的宝宝高出整整8分！

而且在阅读和写作方面的表现也更出色。

更神奇的是什么呢？

这个优势，在孩子断奶好几年之后，依然存在！

所以你看，母乳喂养这事儿，可不只是填饱肚子那么简单，它是在给孩子的大脑进行最早期、最优质的投资！

所以美国儿科学会也强烈建议，宝宝出生头六个月最好纯母乳喂养，之后结合辅食，能喂到一岁就更好了。

好，我们接着说第二种黄金肥料，那就是：多跟孩子说话！而且是，越多越好！

说到这儿，很多爸爸妈妈可能心里会犯嘀咕：“宝宝那么小，话都说不清楚，我跟他讲那么多，他听得懂吗？”

那我告诉你，他不仅听得懂，而且你跟他说的话越多、词汇越丰富，他的词汇量和智商就会越高。

甚至你说话的时候，那种开心的、积极的情绪，都能大大促进他的语言能力！

这里面，还有一个小秘密。科学家管它叫“亲子语”也叫做婴儿语。

你有没有发现，我们跟小宝宝说话的时候，声音会不自觉地变高，语调变得抑扬顿挫，像唱歌一样，还喜欢拉长音？

这种说话方式，对宝宝来说简直就是“猫薄荷”。

能一下子抓住他的注意力，帮助他们听清每一个音节，学会区分不同的声音，为将来的模仿发音打下坚实的基础。

但这种效果，只有我们真人、面对面地跟孩子交流才最管用！让他看手机、看视频，效果可是要大打折扣的！

好，那第三个黄金肥料，它就是——引导式的玩耍。

你是不是也觉得，得给孩子买越贵、功能越多的益智玩具才越好？

但研究发现，有时候，一个普普通通的纸箱子，加上一盒蜡笔，它的效果，可能比市面上任何昂贵的“大脑增强”玩具都要好！

这种玩法，科学家称之为“引导式玩耍”。它能提升孩子的创造力、解决问题的能力、记忆力、社交技能，甚至还能帮他们减压！

但注意了，我们这里说的可不是把孩子往那儿一扔，让他自己瞎玩。我们强调的是一种更有价值的玩法，叫“成熟戏剧性玩耍”。

简单说，就是一种有引导、有规则的“假装游戏”。

比如，在玩之前，你先和孩子一起制定一个“玩耍计划”，说：“我们今天来当宇航员，一起建造一个太空基地好不好？”然后大家一起扮演角色，遵守这个设定。

这种玩耍方式，能特别有效地训练孩子的“执行功能”——也就是自控力。

大家一定要记住，“执行功能”这东西，要比智商更能成为一个孩子未来学业成功的关键因素！

好，我们来说第四个，这一点，我个人认为，对孩子的长远发展，至关重要。

那就是——赞扬努力，而不是聪明！

我们是不是都特别喜欢对孩子说：“宝宝你真聪明！”“你好棒啊！”总觉得这样能给孩子自信。

但研究发现，这种我们习以为常的夸奖，背后可能藏着“甜蜜的陷阱”。

当一个孩子总被夸“聪明”，他就会觉得，成功只是靠天分的。

那万一哪天遇到困难、失败了，他会很容易放弃，甚至害怕挑战。因为他不想让自己看起来“不聪明”。

相反，如果你换一种方式，去赞扬他的努力、他使用的方法和他的进步。

比如说：“哇，你这次考得这么好，一定是花了很多时间努力学习吧！”或者“你这个解题方法真不错，跟妈妈讲讲怎么想到的？”

这样做，就是在培养孩子的“成长型思维”。

拥有这种思维的孩子，会把错误和失败看作是学习的好机会，他们更愿意挑战难题，也更有毅力去解决问题。

数据是非常有说服力的，经常被赞扬努力的孩子，在面对困难的数学题时，能成功解出来的比例，比那些被赞扬聪明的孩子，高出整整50%到60%！这才是真正激发孩子潜能的正确方式！

我们一口气说了四大“黄金肥料”，听起来是不是有点太理论化了？

别担心，接下来，我就把它们变成我们日常生活中，马上就能用起来的实操小技巧！

第一，关于母乳喂养。

如果条件允许，尽量坚持喂养到一岁或者更久。这是你送给孩子大脑的第一份、也是最棒的礼物！

第二，关于多跟孩子对话。

每天，抓紧一切机会跟孩子大量地聊天！不仅仅是问“吃了吗？”“睡了吗？”，更多地是去描述你看到、听到、感受到的一切。

比如，看到窗外的太阳，可以说“哇，今天天气真好，太阳公公出来了”。

用我们前面提到的“亲子语”，高声调、拉长音地跟孩子交流。

我们的目标是每小时至少有2100个字的语言输入，听着多，其实就是我们用中等语速，自然地跟孩子交流的量。

第三，关于引导式玩耍。

试着在家里，给孩子打造一个像‘巧克力工厂’一样，充满惊喜和选择的玩耍空间！

这不需要你花大钱，而是提供一些开放性的材料，比如积木、颜料、橡皮泥，甚至就是几个大小不一的纸箱子。

然后，引导孩子进行我们说的“成熟戏剧性玩耍”，和他一起定计划、玩假装游戏，这比任何昂贵的玩具都更能训练他的自控力。

最后，也是最最重要的一点：永远赞扬孩子的努力！

把“你真聪明”从你的口头禅里去掉，换成：“你一定付出了很多努力！”“你的方法真棒！”“妈妈看到你进步好大，真为你高兴！” 告诉他，成功来自努力和方法，而不能只靠天分。

这样，他才能成长为一个内心强大、越挫越勇的人！

好了，今天我们分享的四大“黄金肥料”——母乳喂养、多和孩子说话、引导式玩耍、以及赞扬努力。

希望这四个方法，能像四把金钥匙，帮您打开孩子大脑的潜能之门，培养出既聪明又快乐的宝宝！

说到这儿，肯定有朋友想问了：那现在孩子天天看电视、玩手机，这到底好不好？对大脑发育有没有影响？到底几岁开始接触电子产品才比较合适呢？

别急！在下期节目里，我们就会深入聊聊这个让所有家长都头疼的话题，探讨我们该如何平衡孩子的数字生活，让他们在数字时代也能健康地成长！

✏️ Ep.05 了解屏幕对大脑的挑战丨如何科学使用手机，让孩子在数字时代聪明又快乐

欢迎回到我们的播客！

我猜啊，屏幕前的各位家长，是不是也常常在纠结一个问题：

我们家孩子，到底能不能看电视、玩手机啊？

到底几岁，才能让他接触这些电子产品呢？

在这个屏幕无处不在的时代，我们到底要怎么做，才能既不让孩子跟时代脱节，又不让他们输在所谓的“起跑线上”呢？

好，今天，我们就来好好聊一聊这个让无数家长头疼的“屏幕挑战”。

我来带你一起，从科学的角度，看看屏幕到底对我们孩子的大脑，产生了哪些真实、而且可能是你意想不到的影响。

要想弄明白这个问题，我们首先得记住一个最最核心的理念。

那就是——孩子，是天生的“模仿者”！

我们的孩子，尤其是小宝宝，他们天生啊，就是一台超级学习机。

他们是怎么学习的呢？

就是靠观察，观察周围的一切。这在心理学上，有个专门的词，叫做“延迟模仿”。

什么意思呢？

意思就是，你今天在屏幕上看到的任何行为，不管是好的还是坏的，都可能会在几个小时、几天，甚至是几个月之后，被你的孩子，原封不动地模仿出来。

你想想看，当孩子全神贯注地盯着屏幕的时候，他们那个“小雷达”呀，可是一刻都没闲着，正在疯狂地吸收信息呢！

因此，对于2岁以下的宝宝，我的建议非常直接，甚至有点“残酷”。

那就是，屏幕时间，请直接“清零”！

我知道，你可能会说，市面上不是有很多那种号称能“提高智力”的婴儿益智教程、或者早教视频吗？

但今天，我必须告诉大家一个残酷的真相：

研究表明，这些东西，不仅对2岁以下的宝宝没有任何益处，反而可能带来负面影响。

是的，你没听错。它们甚至可能让孩子的词汇量减少！

为什么呢？

那是因为2岁以下的孩子，大脑正处于一个高速发展的黄金关键期。

他们最需要的“营养”，是真实的、面对面的互动。

是你跟他的眼神交流，是你对他说话的声音刺激，是你们之间的肢体接触。

这些，是任何屏幕都无法替代的。

如果过早地把孩子“扔”给电视，很可能会导致他们出现敌意行为、注意力难以集中这些问题。

而且，那种不断闪烁的图像、吵闹的音效，会极大地分散孩子的注意力，阻碍他们去玩那些真正对大脑发展至关重要的、充满想象力的游戏。

好，那我们再来说说大一点的孩子。

电子游戏和数字沟通，又有哪些“隐形伤害”呢？

我们都知道，现在很多孩子都爱玩游戏。

但大部分游戏，都有一个共同点：就是需要孩子长时间坐着不动。

这不仅直接导致了儿童肥胖率的飙升，更重要的是，它“剥夺”了孩子本该通过运动获得的、对大脑的巨大益处！

有研究发现啊，体育锻炼，特别是那种有氧运动，对大脑的好处简直是惊人的，能把孩子的“执行功能”分数，提高整整50%到100%！

再来说说聊天。像发微信、发短信这种方式，虽然很方便，但它可能正在无形中，削弱孩子解读“非语言信息”的能力。

你想啊，我们平时跟人交流，很大一部分信息是来自对方的表情、身体姿态，对吧？

这些是培养同理心、发展社交能力的基础。如果孩子总是泡在那个看不见表情的数字世界里，那他们的社交技能和情商发展，就可能会受到影响。

最后，还有一点，是我特别想提醒大家的。

我们要警惕一种“过度育儿”的陷阱。

我知道，很多家长都望子成龙、望女成凤，总想给孩子最好的，恨不得让他提前学会十八般武艺。

但这种“过度智力施压”的心态，不但不能让孩子更优秀，反而会损害他们的探索欲和高阶思维能力。

你想，当孩子感觉到压力太大的时候，他的大脑为了保护自己，就会切换到“低阶思维模式”。开始为了取悦你而去死记硬背，而不是真正发自内心地去探索和理解。

说了这么多“不该做”的，那我们作为家长，到底能做些什么呢？

别急，我给大家总结了几条非常实用的建议。

第一，2岁前，坚决“清零”。完全避免电视和所有屏幕。记住，你和孩子的亲子互动，才是最好的“大脑营养品”。

第二，2岁后，要积极参与。不是把手机丢给孩子就完事了。

要跟他一起选节目、一起看，一边看一边问他：“宝宝你看到了什么呀？”“你觉得他为什么这么做呀？”引导他去思考。

第三，鼓励运动，全家一起动起来！放下手机，跟孩子一起去楼下跑跑跳跳，让运动成为你们家的日常习惯。

第四，限制电子产品使用，可以尝试“阅读时间换屏幕时间”的策略。

比如说，孩子每看一小时书，就可以“赚到”半小时的屏幕时间。用这种方式，帮他养成阅读的好习惯，同时也满足他的娱乐需求。

第五，也是最重要的一点：以身作则。我们前面说了，孩子是最好的模仿者。如果我们自己整天手机不离手，又怎么能理直气壮地要求孩子放下呢？

第六，放下焦虑，避免“过度育儿”。请相信，每个孩子都有自己的花期和节奏。

我们要做的，就是提供一个有爱、有规矩，但没有高压力的环境，让他自由地去探索、去犯错、去成长。

好了，说到最后，我想和大家分享一句话：

育儿，它不是一场比赛；孩子，也不是我们用来实现自我价值的工具。

我们的目标，是培养一个快乐、健康、完整的人。

那在下一期播客里，我们来聊一个更棘手的问题。

你的孩子是不是特别爱哭？特别敏感？或者总是很焦虑？

这些“情绪”问题，到底是天生的，还是后天养成的呢？我们又该怎么做，才能帮助孩子更好地管理情绪，让他们成长为一个更快乐、更会社交的人呢？

想知道答案的话，就请继续关注我们的播客！

✏️ Ep.06 科学研究孩子爱哭闹的问题！六个超级实用的方法优化孩子的气质

欢迎回到我们的播客！

各位家长，你们是不是常常在纠结一个问题：

我们家这孩子，怎么就这么爱哭呢？

为什么动不动就那么敏感、那么容易焦虑？

这些让人头疼的情绪，到底是天生的，还是我们没教好？

我们到底要怎么做，才能让孩子更快乐、更会社交呢？

好，今天，我们就来聊透这个让无数父母揪心的话题。

我来带你一起，从科学的角度，揭开孩子情绪的奥秘。

那我们先来揭晓第一个谜底，一个最核心的理念，那就是——孩子天生就带着不同的“气质”！

你肯定早就发现了。有些宝宝，天生就是个“乐天派”，特别活泼开朗，看什么都好奇，遇到陌生环境也大大方方的。

而另一些宝宝呢，你可能觉得他就是个“小敏感”，一点点小事就容易哭闹、紧张，甚至有时候，还显得有点小脾气。

科学家们把这种天生的不同，就叫做孩子的“气质”。

它就像是孩子情绪和行为模式的“出厂设置”，是一种天生的底色。

研究发现，这种天生的反应模式，它的稳定性，可能会让你大吃一惊。

比如说，那些天生就比较敏感、反应比较激烈的高反应型宝宝，

到4岁的时候，他们表现出行为抑制（也就是面对新奇或不熟悉的情境、人物或事件时，表现出的退缩、拘谨、警惕或害怕等行为反应）的可能性，是其他孩子的整整四倍！

而到了7岁，甚至有一半的可能性，还会出现某种形式的焦虑。

但是！ 各位家长，请一定记住下面这句话：

气质是“种子”，环境是“土壤”。气质，绝对不是宿命！

没错，虽然基因决定了孩子约50%的潜力，比如他们天生的智力优势或者某种气质倾向，但这绝不意味着一切都是命中注定。

我们，作为父母，所提供的环境这个“土壤”，起着同样，甚至更关键的作用。

研究告诉我们，即使是情绪最激烈、最“难搞”的孩子，只要我们能积极、有爱地去引导他，持续地投入关注，提供一个充满安全感的环境，他们也一样能健康成长。

你，就是那个最重要的园丁。

那说到这儿，我们再来聊一个，可能会颠覆你认知的问题。

你觉得，什么才是孩子幸福的真正秘密？

是高智商？好成绩？还是将来赚大钱？

科学研究给出的答案，可能简单到你不敢相信：

决定一个人幸不幸福，那个最最最重要的因素，就是拥有朋友和亲密的关系。

哈佛大学一项长达75年的追踪研究发现，真正构成幸福生活的基石，就是他与他人的关系。

好朋友，亲密的家人，这些才是构成幸福生活的基石。

甚至到了中年，朋友关系是预测幸福的唯一因素。

那钱呢？

研究显示，一旦你的年收入脱离了贫困线，达到每年大概5万美元之后，再多的钱，对幸福感的影响就变得微乎其微了。

因此，各位家长，别再只盯着孩子的分数和智商了。他们的社交能力，他们和别人建立关系的能力，才是他们未来能否快乐的关键！

好，那我们再往深挖一点。

情绪，到底是个什么东西？

我来给你打个比方。科学家把情绪，比作是大脑的“便签纸”。

你想啊，我们的大脑每天要处理海量的信息，对吧？

那哪些该记住，哪些该忽略呢？

情绪就站出来了，它像一个高效的秘书，在那些跟我们生存最相关的信息上，啪！贴上一张“便签纸”。

比如，遇到危险，情绪会立刻贴上“威胁！”这张纸，让你马上集中注意力去应对。

所以你看，情绪不是来捣乱的，它是一个过滤器，是帮助我们生存下来的超级工具。

既然情绪这么重要，那怎么驾驭它，就成了我们建立好关系的关键。

这里有两个核心能力：情绪调节和同理心。

情绪调节，就是控制自己情绪的能力。

能管好自己情绪的孩子，朋友更多，学习也更好。

而同理心呢，它就像是人际关系的“胶水”，能把人和人紧紧地粘在一起。

它意味着孩子能站在别人的角度，去理解别人的感受。

你可能觉得，同理心这么虚无缥缈的东西，真的有科学依据吗？

有的！而且非常神奇。

我们大脑里有一类特殊的细胞，叫“镜像神经元”。

它就是当你看到别人疼得龇牙咧嘴的时候，你大脑里负责“疼”的那部分神经元，也会悄悄地亮起来，让你“感同身受”。

这就是我们能理解别人、产生同理心的生理基础。

所以，同理心可不是什么软弱的情绪，它是有着深刻的科学依据的。

好了，理论我们聊得差不多了。

最关键的来了：作为家长，我们到底该怎么做，才能养出一个快乐、高情商的宝宝呢？

我给你整理了几个超级实用的方法：

第一，成为你孩子的“情绪侦探”。

花点时间，去观察和了解你孩子的独特气质，搞清楚他的“情绪地图”。

他是高反应型还是低反应型？什么事容易让他炸毛？

一旦你了解了，你就能对症下药，给他最合适的爱和支持。

第二，教孩子给情绪“起名字”。

这招特别管用！当孩子大哭大闹的时候，别说“不许哭！”，而是帮他说出感受。

比如：“你很生气，也很伤心，因为你的玩具被抢走了，是吗？”

当你帮他把这种混乱的感觉用语言表达出来时，就能奇迹般地帮他冷静下来，学会自我安抚。

第三，多给孩子创造交朋友的机会。

我们前面说了，朋友是幸福的关键。

所以，多创造社交机会，让孩子在玩闹中学习怎么分享、怎么解决冲突，这是任何早教班都教不会的宝贵一课。

第四，做一个有同理心的榜样。

孩子是天生的模仿大师。

你希望他有同理心，你自己先要表现出来。比如，看到别人不耐烦，你可以和孩子讨论：“那个叔叔为什么那么着急呀？他是不是有什么急事？”这种思维练习，就是在帮孩子激活他的“镜像神经元”。

第五，一个你可能意想不到的建议：学音乐。

研究发现，长期学习音乐的孩子，对他人情绪的感知能力更强！

他们能更敏锐地分辨出别人是开心还是难过。

如果条件允许，不妨早点开启孩子的音乐之旅，并鼓励他坚持下去。

第六，也是最简单温暖的一招：一起读书。

把睡前阅读变成家庭传统。在故事里，孩子可以体验不同角色的喜怒哀乐，这正是培养同理心和拓展思维最棒的方式。

好了，今天的分享就到这里。

我们聊了孩子天生的气质，也找到了培养他们幸福能力的钥匙——那就是高质量的关系。

但我们都知道，育儿的路上，挑战无处不在。

下期播客，我们就来聚焦那些最让家长头疼的“情绪大爆发”时刻：

当孩子满地打滚、哭闹发脾气时，我们到底该怎么办？

是该冷处理，还是该满足他？如何才能正确引导，而不是简单粗暴地压抑呢？

想知道答案，就千万不要错过我们的下期节目。

✏️ Ep.07 六个情绪管理法丨帮你科学的养出真正幸福、高情商的孩子！

欢迎回到我们的播客！

首先，我想问问各位家长，你是不是也有过这样的时刻：

你家孩子，突然之间就情绪大爆发！尖叫、大哭、甚至一下就倒在地上打滚，让你瞬间大脑一片空白，手足无措？

你可能心里在疯狂呐喊：我到底该怎么办啊？

怎么才能正确地回应他？怎么才能引导他，管理好自己的感受，而不是被情绪牵着鼻子走呢？

别担心！今天，咱们就来聊透这个让无数父母头疼的问题，并且，我还会给你带来培养高情商宝宝的六大“秘方”！

在育儿这条路上，科学家们经过几十年的研究，得出了一个惊人的结论：

父母对孩子情绪的反应方式，是预测孩子未来幸不幸福、情商高不高的关键因素！

这不是我随便说的，这背后有扎实的科学依据。

其中，有一个核心概念，叫做“互动同步性”。

你别被这个词吓到，其实你可以把它想象成一场父母和孩子之间的“关于注意力和耐心的乒乓球”游戏。

你看啊，当宝宝发出一个信号，可能是给了你一个眼神，或者“咿咿呀呀”地叫了一声，再或者只是一个微不足道的小动作。这时候，球就打过来了。

如果你能漂亮地接住，及时给他一个回应，然后呢，又有足够的耐心，等着他把下一个球再打过来。

这种你来我往的双向互动，就在悄悄地促进他大脑情绪稳定性的发展。

这可不仅仅是好玩，它是在实实在在地，帮宝宝的大脑神经，朝着更健康、更积极的方向去发展。

还有一个重要的基石，叫做“依恋关系”。

这就像盖房子，你得先有个坚实的地基，对吧？

宝宝的情绪发展也一样，他需要一个安全、稳定的依恋关系作为地基。

而我们持续的关注和温暖的回应，就是建造这个地基最好的“水泥”。

一个拥有安全依恋的孩子，未来会更少情绪冲突，更懂得共情，甚至连学习成绩都会更好。

好了，理论听完了，那具体怎么做呢？

这就像烧一道拿手好菜，你需要加入下面这六味育儿“香料”。

第一味香料：权威型育儿风格。

这不是要让你当“霸道总裁”。

它指的是，我们做父母的，既要有要求，又有温暖。

权威型的父母，会给孩子设定明确的规矩和界限，但同时，他们又充满了爱和理解，而且非常乐意跟孩子解释：“宝贝，我们为什么要有这个规矩。”

你想想我们身边那些“开朗、自律、学习好”的孩子，他们的父母，十有八九就是这种风格。

他们既不放任自流，也不严苛到让孩子害怕。

第二味香料：你对情绪的舒适度，也就是你的“情绪哲学”。

简单来说，就是你怎么看待“情绪”这回事？

你觉得情绪是好事，应该表达出来？

还是觉得，哎呀，情绪会让人变脆弱，最好压抑下去？

你的这个“情绪哲学”，会直接影响你对孩子情绪的反应。

如果你自己能接纳所有的情绪——无论是开心的、生气的还是难过的，你的孩子才能从你这里学会，去接纳他自己所有的情绪。

第三味香料：追踪和观察孩子的情绪。

这就像一个情绪侦探。你要对孩子的情绪信号，保持高度的敏感。

我给你举个例子，妈妈和宝宝玩“躲猫猫”。

玩着玩着，宝宝把头转开了，妈妈立刻就明白了：“哦，宝宝累了，他需要休息一下。”然后她就安静地等着，等宝宝再次发出信号，再回来继续互动。

这种“平衡的情绪监控”，能让你更懂孩子的内心世界。

但记住啊，也别过度介入，要给孩子留出自我调节的空间。

第四味香料：口语化孩子的情绪感受。

我跟你说，这招简直是个神奇的“安抚剂”！

当孩子情绪激动的时候，你帮他把那种混乱的感觉说出来，比如：“你看起来很难过，是因为你想要那个玩具，对吗？”

就这么简单一句话，就能对孩子的大脑，起到神经学上的镇静作用！

研究发现，经常被父母这样做过的孩子，自我安抚能力更强，人际关系也更好。

所以，没事多练习表达你自己的情绪，给孩子做个好榜样！

第五味香料：主动“走向”情绪。

当孩子情绪失控的时候，我们的第一反应，是不是很想逃开，或者赶紧让他闭嘴？

但高情商父母的做法是，勇敢地介入，就像消防员冲向火场一样。

他们不评判情绪，他们知道，情绪是反射性的，但行为是可以选择的。

他们会把每一次情绪危机，都看作是一个“可教育的时刻”，去教孩子怎么表达、怎么管理，而不是任由情绪泛滥。

第六味香料，也是最重要的一味：就是运用同理心。

同理心，是建立亲密关系最有效的工具。当孩子表达情绪时，你先承认他的感受。

比如，孩子哭着要喝水，你可以说：“你一定渴坏了，如果现在能马上喝到一大口冰冰凉凉的水，那感觉该多棒啊！”

你试试看，这种“共情”的回应，能瞬间缓解紧张的气氛，让孩子感到被理解。

因为情绪是有感染力的，而同理心，能奇迹般地镇定神经。

好了，总结一下，实际操作起来，你可以这样做：

• 日常互动中，跟孩子玩“注意力乒乓球”游戏。
• 做一个权威型父母：有规矩，更有温暖。
• 反思一下你自己的“情绪哲学”，学会接纳所有情绪。
• 像侦探一样，观察并记录孩子的情绪信号。
• 积极地帮孩子把情绪“说出来”。
• 把每一次情绪危机，都看作是成长的机会。
• 最后，别忘了，用同理心去回应他。

哦对了，还有一个额外的小贴士：

让孩子从小接触音乐。长期的音乐训练，能显著提高孩子感知他人情绪的能力，这对他们未来的社交和幸福，至关重要。

养育孩子，真的是一场充满爱、挑战和成长的旅程。

它会让你自己，也变得更加成熟、耐心和富有同理心。

最重要的是，当你走进孩子的情绪世界，并用同理心去回应他的时候，你就是在为他未来的幸福，打下最坚实、最牢固的地基。

在下一期节目中，我们将继续深入探讨一个更具挑战性的话题——孩子们的道德发展。

孩子为什么会撒谎？为什么会欺负人？他们天生就是“坏”的吗？我们又该如何培养一个有道德感、自律、有责任心的孩子呢？

想知道答案，就请继续关注我们。

✏️ Ep.08 宝宝天生就有“道德感”丨“三脚凳”引导法，科学培养有道德感、自律、有责任心的孩子

欢迎回到我们的播客！

各位家长，你是不是也有过这样的困惑时刻：

你明明千叮万嘱，教过孩子不能撒谎，可他转头还是会编个小故事骗你；

你明明希望他友爱互助，却发现他在幼儿园里，竟然会欺负别的小朋友！

这时候，你是不是会忍不住在心里嘀咕：天哪，我的孩子，天生就是个“小坏蛋”吗？

别担心！科学家告诉我们一个好消息：答案，不是这样的！

研究表明，我们的宝宝，天生就带着“道德感”的火花。

什么意思呢？

意思就是，他们的大脑里，其实早就预装了一套能够分辨是非对错的“软件”。

这就像我们天生就知道要吃饭、要睡觉一样，道德感，也是我们大脑自带的基础功能之一。

比如说，同理心——也就是理解和感受别人情绪的能力，其实宝宝天生就具备。

包括公平感、对权威的尊重，这些也都是写在我们人类基因里的一些道德基础。

你想啊，连黑猩猩看到同伴受伤，都可能会去帮忙，更何况是我们人类的宝宝呢？

所以，结论就是：孩子不是天生就“坏”，他们只是需要我们好好引导，才能把这些天生的道德火花，培养成熊熊燃烧的火焰。

那问题来了，既然有道德火花，孩子为什么还会撒谎呢？

这其实啊，这跟他们大脑里一种非常神奇的能力有关，心理学家把它叫做“心智理论”。

简单来说，是一种能够理解自己以及周围人类的心理状态的能力。

“心智理论”就是孩子开始明白：“哦，原来爸爸妈妈并不知道我脑子里在想什么！”

这个“小发现”，通常在孩子三岁左右出现。

它虽然很好玩，但也给撒谎提供了“技术基础”——因为他们觉得，自己可以给出假信息，而且不会被发现。

所以你看，孩子撒谎，某种程度上，是他大脑发育的一个标志！

还有一个非常重要的核心理念，那就是——情绪，是道德决策的核心。

你可能会觉得，做道德判断，不就应该像个法官一样，绝对理性吗？

但事实是，我们大脑在做判断的时候，逻辑和情绪是搅和在一起的。

如果大脑里负责处理情绪的区域受损了，一个人甚至可能连最简单的生活决定都做不出来。

所以，你想培养一个有道德感的孩子，就一定要关注他的情绪发展。

还有，别忘了“观察学习”的力量。

孩子就是天生的小科学家，他们会不停地观察我们，模仿我们。

我们的一言一行，都是孩子道德教育的活教材。

好了，理论咱们聊得差不多了。

最关键的来了：我们到底要怎么做，才能培养出一个有道德感、自律、有责任心的“小好人”呢？

今天，我给你带来一个非常形象的工具——培养道德感的“三脚凳”。

这三条腿，每一条都必不可少！

第一条腿：清晰一致的规则和奖励。

你给孩子定的规矩，必须是合理、明确，而且不能变来变去。

别今天心情好，就允许他晚睡；明天心情不好，就冲他大喊：“八点必须睡觉！”

最好的方法是，把重要的家规写下来，贴在冰箱上，让全家人都知道。

更重要的是，当孩子遵守规则，或者做出了你希望的好行为时，一定要及时地、大声地表扬他！

比如，他主动帮你收拾了玩具，你就要说：“宝贝，你今天把玩具收拾得真整齐，你真是个爱整洁的好孩子！”

这种积极的强化，比你批评他一百句都管用。

第二条腿：迅速有效的惩罚。

当孩子犯错时，后果必须是坚定、即时、而且可靠的。

比如，孩子在公共场合大吵大闹，那你就让他暂时离开这个环境。

如果他故意推了小朋友，那今天就不能看动画片。

惩罚的效果，很大程度上取决于时机。

越快越好！就像你摸了烫的炉子，手马上就会被烫到，这个教训才深刻。

但同时，惩罚必须在一个充满爱的、安全的环境里进行。

孩子需要知道，即使他犯了错，爸爸妈妈依然爱他，只是不接受他的这个错误行为。

第三条腿，也是最关键的一条腿：解释规则的原因和后果。

这就是帮助孩子把外部规则，内化成自己道德指南的“魔法句子”。

当孩子犯错，或者你设定规则的时候，一定要耐心地解释“为什么”。

比如，孩子在电影院大声说话，你批评他之后，要告诉他：“你大声说话会影响到旁边的人看电影，这会让他们觉得不舒服。我们不应该给别人带来麻烦。”

这种解释，能帮助孩子理解行为的因果关系。当他明白了“为什么”，下次再想这么做的时候，大脑就会主动提醒他。

这比你干巴巴地说一句“因为我说了算”，效果要好上一百倍！

好了，我们来总结一下今天的实践方法：

首先，你要相信，孩子天生有道德倾向，但需要我们的耐心引导。

其次，和孩子一起，设立清晰、一致的家庭规则。

第三，别吝啬你的表扬！对孩子的良好行为，要给予明确的口头赞扬。

第四，当孩子犯错时，要及时、坚定的施加后果，别心软。

第五，也是最关键的一步：无论奖惩，都要耐心解释“为什么”。

第六，绝对要避免打骂等体罚。因为它只会教会孩子用暴力解决问题。

第七，根据你孩子的独特气质，调整你的管教策略，因材施教。

最后，如果你愿意，可以试试录下自己的育儿过程，定期回顾反思。

这会帮助你成为更好的父母。

今天我们聊了如何用科学的方法，来培养孩子的道德感。

希望这个“三脚凳”法则，能帮助你培养出那个你心中有爱心、有责任心的“小好人”。

在下一期节目中，我们将迎来一个终极话题：

我们学了这么多育儿知识，感觉信息量太大了！我该如何系统地应用它们呢？

感觉自己永远也做不到一个“完美父母”，怎么办？

我们又该如何真正地，将这些“大脑规则”，融入到我们忙碌又混乱的日常生活里呢？

想知道答案，就千万不要错过我们的下期节目。

✏️ Ep.09 育儿终极智慧：像科学家一样养娃，但别做机器人父母

欢迎回到我们的播客！

各位家长，是不是都经常觉得，育儿这条路，怎么比想象中还要难得多得多？

孩子一哭闹，我们就手足无措；

一撒谎，我们就开始自我怀疑：是不是我哪里没做好？

感觉自己离那个传说中的“完美父母”，的距离比火星到地球还要远？

别担心！这，正是我们今天，要聊的话题——育儿的终极智慧：像科学家一样养娃！

好，在开始之前，我首先要跟大家“交个底”，说一句大实话：

世界上，根本就没有“完美父母”这回事！

育儿的真实世界，就像《宝宝的大脑规则》的作者梅迪纳博士说的那样，充满了疲惫、焦虑和各种让你意想不到的状况。

他自己也是两个孩子的爸爸，他深知，养育孩子，根本就没有什么“说明书”。

育儿，就是一半喜悦，一半“惊吓”，它会把你的耐心，消耗得一干二净。

所以，如果你感到筋疲力尽，甚至有时候，真的就想把自己锁在洗手间里清静那么五分钟。

那么，恭喜你！你，是一个再正常不过的父母了！

那科学研究它，到底有什么用呢？

它的目的就是为了弥补我们对孩子大脑认知上的那片“空白”。

那么，育儿的核心智慧到底是什么？

其实，说起来特别简单，就两个词：“同理心”和“情绪”。

梅迪纳博士强调，这两个词，是贯穿所有“大脑规则”的两大核心主题。

所有我们聊过的复杂的育儿策略，最终，都会回归到——理解和回应孩子的情绪，并且，运用同理心去连接。

记住：我们的大脑，最关心的就是生存。而“安全感”，就是生存最重要的体现。

一个安全、充满爱的家庭环境，就是孩子大脑健康发展的基石。

另外，你一定要明白：育儿，从来都不是单向的付出，它是一场双向奔赴的旅程。

你会发现，在养育孩子的过程中，我们自己，也在不断地成长和成熟。

就像梅迪纳博士说的，

孩子不是来“拿走”我们什么的，他们是在用另一种方式“给予”我们——给予我们耐心，给予我们见证一个生命成长的无上荣耀。

育儿不仅仅是培养孩子的大脑，更是在培养我们自己的那颗心。

所以，“科学育儿”的本质，不是要我们变得像机器人一样，照本宣科，而是要我们基于那些严谨的、可复制的科学研究，去培养孩子的几个关键能力。

这些能力，是他们未来幸福和成功的基石：

第一，自控力。

也就是我们常说的“冲动控制”。科学家发现，自控力比智商更能预测孩子未来的学业成功。

第二，情绪调节。

能管好自己情绪的孩子，朋友更多，也更快乐。

第三，非语言沟通能力。

这就是同理心的核心！善于察言观色的孩子，未来在社交和职场上，都会表现得更出色。

好了，那具体我们到底该怎么做呢？

我给你总结了几个简单又实用的行动指南：

第一，把书里的“实用技巧”，当成行动指南，而不是死板的教条。

请一定记住，每个孩子都是独一无二的，没有“一刀切”的育儿方法。

第二，持续地练习同理心，主动进入孩子的情绪世界。

当孩子情绪激动的时候，你可以试着帮他说出感受，比如：“你看起来很生气，是不是因为那个小朋友抢了你的玩具？” 这种简单的对话，能有效地安抚孩子。

第三，创造一个安全、充满爱的家庭环境。

夫妻之间和谐相处，减少冲突，对孩子的大脑发展至关重要。如果你们不小心在孩子面前吵架了，请务必，也要在孩子面前和解，给他树立一个“如何修复关系”的好榜样。

第四，保持开放心态，但不要过度焦虑。

科学研究很棒，但它解决不了所有问题。别因为别人家的孩子会背唐诗了，就对自己或者孩子感到焦虑。要知道，孩子的大脑发育，有他自己独特的节奏。

第五，定期反思自己的育儿行为。

你可以偶尔试试，用手机录下你和孩子的互动。回放看看，你可能会发现很多平时没注意到的盲点，这会帮助你更好地调整策略。

第六，不要害怕寻求专业帮助。

尤其是在育儿初期，新手父母可能会面临各种挑战。把心理健康专家或专业著作，当作你育儿路上的“保险单”，有问题的时候，知道去哪里求助，这非常重要。

第七，也是最重要的一点：享受育儿的旅程。

我们知道，育儿很辛苦，但它也会带给你无尽的爱和惊喜。

你会发现，在这个过程中，你也在成为一个更耐心、更善良、也更智慧的人。

好了，今天的分享就到这里。

在下一期节目中，我们将探讨一个所有父母都关心的终极目标：

我们到底能不能培养一个全面发展，既聪明又快乐，同时又有品德的孩子？

这三者可以兼得吗？育儿的最高境界，到底是什么呢？

如果你也对这个话题感兴趣，就千万不要错过我们的下期节目。

✏️ Ep.10 育儿的最高境界：培养一个“完整的人”丨科学育儿，助你养出高情商、高智商、有品德的幸福孩子！

欢迎回到我们的播客！

我们作为父母，内心深处都有一个共同的、最朴素的愿望，那就是：希望我们的孩子，不仅聪明，还要快乐，更要有好的品德。

这听起来，要求是不是太高了？

但今天，我要告诉你一个好消息：

科学育儿告诉我们，这不仅是可能的，而且这三者，它们是紧密相连、相互促进的！

育儿的最高境界，正是培养一个全面发展的——“完整的人”。

好，那我们先来破解第一个迷思。

幸福的婴儿，也是聪明的婴儿。

这句话，是不是听起来有点颠覆你的认知？

你可能觉得，智商管聪明，情商管快乐，它俩井水不犯河水。

但最新的脑科学研究发现，一个快乐的宝宝，往往也是一个更聪明的宝宝。

为什么呢？

因为我们的大脑，它的出厂设置，就是首先关心“生存”，而不是“学习”。

只有当孩子感到安全、情绪稳定的时候，大脑才能腾出资源，去干那些复杂的活，比如学习、思考和解决问题。

有研究发现，那些自控力更强的孩子——也就是情绪调节能力更好——他们的成绩，竟然比那些缺乏自控力的孩子，平均高出整整210分！

所以你看，培养孩子的情绪健康，恰恰就是开发他智力潜能的基础。

好，那我们再来看道德。

你可能觉得，道德判断，不就应该是纯理性的吗？

但脑科学又告诉我们一个惊人的事实：情绪，是道德决策的核心。

我们的大脑里，处理情感和指导决策的区域，是紧紧连在一起的。

有研究发现，如果大脑里负责情绪的区域受损了，一个人就算能分清对错，他也做不出正常的道德判断，甚至连最简单的生活决定都做不出来。

所以你看，没有情感的参与，我们甚至连最基本的选择都做不了。

情绪，就是那个帮助我们做出正确选择的关键一步。

那么，有没有什么东西，能把聪明、快乐和品德这三者，完美地串联起来呢？

有！它就是——同理心。

如果说育儿有什么“武功秘籍”，那同理心，就是最核心的那一招。

它意味着，我们愿意放下自己的想法，努力地钻进孩子的世界里，去理解他的动机、他的感受。

同理心，能奇迹般地平息孩子激动的情绪，能增进你们的亲子关系，还能帮助孩子发展社交技能。

而我们之前聊过，社交能力，恰恰是预测孩子未来幸不幸福，最重要的因素。

所以，通过同理心，我们不仅能培养出情商高的孩子，还能让他们更聪明，更有道德感。

好了，聊到这儿，我们之前几期聊过的所有“大脑规则”，其实最终都汇聚到了这三个目标上：

关于智力，我们知道了，要多跟孩子说话，要引导他们玩富有想象力的游戏，还要赞扬他们的努力，而不是天分。

关于幸福，我们知道了，亲密的社会连接最重要，要教孩子学会情绪调节，音乐训练也是个好帮手。

关于道德，我们知道了，要设定清晰的规则，用迅速且安全的惩罚，但最重要的是，一定要解释“为什么”。

而在这个过程中，我不知道你有没有发现，育儿，它从来都不是单向的付出。

它是一场双向的旅程。

我们的孩子，在用他们独特的方式，来塑造着我们。

当你全身心地投入到孩子的世界里，去感受他的喜怒哀乐时，你会发现，你自己的内心，也变得更深刻、更有耐心、也更有同理心了。

就像作者说的：“你可能以为是大人创造了孩子。但现实是，孩子创造了大人。”

孩子们给予我们的，远远超过我们所给予他们的。

所以，我们聊了这么多大脑科学，这么多育儿规则，但这一切的最终指向是什么呢？

育儿，最终关乎培养“心”，而非仅仅是大脑。

爱、连接、理解，这才是滋养孩子心灵最核心的要素。

一个拥有丰富情感、良好品德、充满智慧，并且能与他人建立深厚连接的“完整的人”，这，才是我们育儿的最高目标。

那么，在未来的日子里，我们可以怎么做呢？

第一，持续学习和实践。

从今天起，你可以试着赞扬孩子的努力，而不是简单地说一句“你真聪明”。

第二，享受共同成长的每一刻。

记住，即使是孩子发脾气的时刻，也是他用自己的方式在跟你沟通。你要学会倾听，并用同理心去回应。

第三，永远记住我们育儿的最高目标。

培养一个“完整的人”。这意味着，你要花更多的时间，和孩子进行面对面的互动，而不是把他们交给冰冷的屏幕。

最终，你会发现，养育孩子，不仅仅是我们给予孩子，更是孩子，在给予我们巨大的爱和成长。

感谢您一路以来的收听。希望这个系列的分享，能给您的育儿之路，带来一丝启发和力量。

Brain Rules for Baby

中文直译：宝宝的大脑规则：如何从零到五岁养育一个聪明快乐的孩子

本书由约翰·梅迪纳（John Medina）博士著。

✏️ 约翰·梅迪纳（John Medina）博士是一位发展分子生物学家和研究顾问。

他同时是华盛顿大学医学院生物工程系的兼职教授，以及西雅图太平洋大学应用学习研究大脑中心的主任。他还是《纽约时报》畅销书《大脑规则》的作者。

约翰·梅迪纳博士自称“脾气暴躁的科学家”，他只引用经过同行评审期刊发表并成功复现的研究成果，确保了本书科学信息的严谨性和可靠性。

《宝宝的大脑规则》在育儿领域具有革命性地位，它弥合了科学家所知与父母实践之间的鸿沟。

本书的核心理念在于：育儿关乎大脑发育，而您从怀孕前、怀孕期间到孩子五岁这五年间所做的一切，都将影响他们的一生。

本书旨在帮助家长根据最新科学发现，培养出既聪明又快乐的孩子。

其核心可以概括为——“大脑首先关注生存，其次才是学习”，因此，“安全感”是孩子学习的基石。

同时，本书强调“智力不仅仅是智商”，自我控制能力才是预测学业表现的最佳指标。

更重要的是，“育儿关乎人心的培养”，而不仅仅是大脑。

✏️ 适用人群：

1、准父母及0-5岁孩子的家长：
无论您是刚刚怀孕，还是孩子已是学步儿童，甚至您是祖辈，本书都能为您提供指导。

2、追求科学育儿的家庭：
厌倦了育儿建议中的各种“神话”和“套路”，渴望获得严谨、可信赖的科学育儿方法。

3、希望培养高智商、高情商孩子的家长：
特别关注孩子的认知发展、自我控制能力、学习表现和情绪健康。

4、对孩子早期教育有疑惑的家长：
比如不确定是否需要购买“益智玩具”，或者担心电视对孩子大脑的影响。

✏️ 破解育儿迷思，告别盲目跟风！

您是否曾被“莫扎特效应”或“早教能提高词汇量”的说法所迷惑？

我的播客将带您直击科学真相，揭示这些育儿“神话”背后的真相，让您不再为无效的“脑力提升”产品浪费金钱和精力！

✏️ 智商与情商，双管齐下，成就孩子美好未来！

播客将深入解读为何“自我控制是比智商更好的学业表现预测指标”，并教您如何通过科学方法，从小培养孩子的冲动控制能力，让他们拥有进入理想大学的关键特质。

✏️ 实用的方法论：

从怀孕期健康管理到孩子成长中的对话技巧（“父母语”的魔力），再到引导式游戏（“思维工具”计划）和赞扬努力而非智力的力量。

我们的播客将为您提供一套完整的、可操作的育儿“肥料配方”，让孩子的天赋之“种子”在最佳的“土壤”中生根发芽！

感谢收听我们的播客，开启你与孩子连接的新旅程！

让我们一起成为科学、理智、快乐的家长。